月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			4月の大会なくなったからこれで心置きなく休める
4/02 木	0.0			昼起床が当たり前になってて流石にやばい。今日は英語の勉強しかしてない。暇すぎる
4/03 金	0.0			まだかなり痛かった。最近ご飯奢ってもらうためにバイト行ってる(笑)
4/04 土	0.0			完全に目標を見失って怪我の治りが遅くなりそうなのでそろそろ走って治す荒療治に切り替えようかな
4/05 日	0.0			お誕生日会を牛角でやった。たぶん太ってきてる
4/06 月	0.0			はるさんがしっかり走ってるのでそろそろわいも頑張ろうかなと思った
4/07 火	0.0			走ったけどまじで痛すぎて耐えられずに秒で辞めた。 おまわりさんに、刃物とか持ってないよねって聞かれたけど僕そんな危ない雰囲気してますか。
4/08 水	8.0	jog	ave4’33	痛すぎて垂れたので強制終了
4/09 木	2.0	jog		痛すぎて死ぬかと思った。もうやめた方がいいのかもしれない
4/10 金	0.0			全然まともに歩けなかった。わいも陸上やめて筋トレに専念しよかな
4/11 土	0.0			完全にやばい痛みや。3月終わりにポイント練無理やりやったのが響きましたな
4/12 日	0.0			とりあえず毎日走る格好になって出走してるんだけど、20mくらい走って帰宅するのを繰り返してる。だから僕は毎日20mくらいは走ってるんですよちゃんと 金井さんおたおめです
4/13 月	0.0	筋トレ		バイト前に30分くらい筋トレしたらバイト中に腕上がらなくなって焦った
4/14 火	0.0	筋トレ		胸の筋肉痛が酷かったので腹筋中心。もう走れない体になっても後悔しない
4/15 水	0.0	筋トレ		リスニングが全然出来なくなってて萎えた。今日は腹筋と腕立て中心
4/16 木	8.0	jog 筋トレ	ave4’15	いい感じに筋肉痛がほぐれた。とは言えまだアキレス腱はかなり痛かったので途中でやめた
4/17 金	0.0	筋トレ		走った次の日は絶望するほどの痛みが来るので嫌いです。腹筋がいい感じに鍛えられてきた
4/18 土	0.0	筋トレ		ついにバイト先休業。今日も暇すぎてオフにしようと思ったけど筋トレだけやった。相変わらずアキレス腱は絶望的
4/19 日	10.0	jog 筋トレ	ave4’18	痛みに耐えられず2,3回止まった。4月中にあと2回くらいは走りたい
4/20 月	0.0	筋トレ		あーひまー。なんだかんだ行ってバイトが普通にあるけど、他店だとコミュ障発揮して疲れる
4/21 火	13.0	jog 筋トレ	ave4’12	初対面の人とすぐに打ち解けるコミュ力がほしい
4/22 水	0.0	筋トレ		いつもより早く起きたら美容院のシャンプー中にガチ寝してもうた
4/23 木	0.0	筋トレ		風呂をピッカピカにしたら手がカッサカサになった
4/24 金	0.0	筋トレ		今日から一段階強度を上げた筋トレ始めました。早くムッキムキになりてぇよ
4/25 土	0.0	おふ		腹筋に筋肉痛が来た。嬉しい。今日は久々に飲酒したので筋トレはやめた。
4/26 日	0.0	筋トレ		今日も追い込んだ。バイトがめちゃんこ忙しい。
4/27 月	12.0	jog 筋トレ	ave3’59	午前中に起きれるようになりたい
4/28 火	0.0	筋トレ		腹筋3分動画を5人分やったらキツすぎた。それより太った気がするのは気のせいですかね？
4/29 水	0.0	筋トレ		やっぱりワンオクのライブは最高や。コロナが終わったらライブ行きたい
4/30 木	0.0	筋トレ		今日は1歩も家を出なかった。これが自粛の鏡ですね
走行距離	53.0  km