月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	7.0	4000PR/補強	3'40	風邪と花粉症で体調最悪だったので全然走れなかった。体調管理なんとかしないとやばいー。午後は普段あまりできない補強をたくさんできたので良かった。
3/02 金	12.0	1000×3/40分jog	2'59-04-×	昨日の補強での筋肉痛がきつかった。体調はそこまでひどくなかったので1，2本目はそれでもまともに走れた。でも久々にレースシューズ履いたせいで足がもたなくて3本目の途中でやめてしまった。1番きついとこで粘れないのがよくないなー。
3/03 土	1.0	しっぽ取りゲーム/エンドレス80ｍ×10		じゃんけんでアンカーになってしまった。最初のほうはスピードで勝てなかったけど最後までばてずに走れたのでよかった。高校の時の浜練がここにきて役に立った。そして今回の合宿である程度やる気が復活〜
3/04 日	16.0	LSD		中田島砂丘へキロ6くらいで。2日連続で浜。行きは体が重くて辛かったけど帰りは割と足動いて楽に走れた。てか、力波だけ全然成績出ないんだけど先生生きてんのかな
3/05 月	0.0			バイト終わったら終バスなくて駅から歩いて帰った。
3/06 火	11.0	佐鳴湖jog		いつもより早めのペース。体が割と動いたので楽に走れた。最近出費がえぐいんきゃ
3/07 水	2.0			花粉症ひどすぎてjogすらできない状態だった。ノーアップで3000走ったけど案の定1600でダウン。死にたい
3/08 木	1.0	さよなら駅伝		みんな仮装のクオリティ高くてびびった。来年はなんかしよーかな
3/09 金	0.0	浜松追いコン		浜松追いコン。やっぱり浜キャンだけだと居心地よくて落ち着く〜(笑)
3/10 土	6.0	30分jog		全体追いコン。2次会が一番楽しかった。4年生、院生の先輩方お疲れ様でした！
3/11 日	0.0			浜松帰って寝て夕方再び静岡に帰省。最近18歳って若いんだな〜って実感します
3/12 月	10.0	6000BU	3’39-39-30-×25-20	高校の練習に参加。頭痛ひどすぎてまともに走れんかったけど。やっと6000が短いって感じるようになってきた気がするだけなのかな〜って思いました。夜はよしきと長屋と街ぶら〜
3/13 火	14.0	60分jog	23’50-18’50	家から2kmのとこにある片道5キロのコース走った。行きは緩やかな登りなのでキロ5から徐々に上げてく感じで後半はスピードに乗ってずっとキロ4切るくらいで走れた。割と足も動いてたし楽に走れたのでよかった。
3/14 水	13.0	土手2周×3(r:7分)	12’08 11’57 11’49	今日も高校の練習へ。一周1700mのコンクリートでやった。だいたい3’30/kmくらい。そんなにきつく感じなかったしタイムも落とさずに走れた。明日から横浜だ〜
3/15 木	0.0			鎌倉をぶらぶら食べ歩きした。都会の服全部高すぎわろた。
3/16 金	0.0			朝フレンチトースト作ってそっから今日は1日中ウインドウショッピング。次はお金しっかり持って買い物しよ。明日からまたがんばります。
3/17 土	7.0	(400＋400)×2(r:100jog)	63.7-63.7/62.1-67.2	練習したけど気が気じゃなかったので全然できなかった。明日だけ浜松行く。あ、中長1年のみなさんパンとメッセージあざす！
3/18 日	10.0	400×5＋1000(r:200m/60s＋3分)	73(59)73(57)74(61)72(57)72-2’56	昨日の練習のおかげで400がだいぶ楽に感じられた。1000も3分切れたからとりあえずはよしとしとこう。少しずつだけどスピード感覚が戻ってきた気がする。割田さん牛角ごちそうさまです！
3/19 月	0.0			お通夜。
3/20 火	0.0			お葬式。家が寂しくなるなぁ
3/21 水	0.0			お坊さん話長すぎ。
3/22 木	11.0	佐鳴湖jog		とりあえず死ぬほどきつかった。4年生卒業おめでとうございます。
3/23 金	0.0			昼に起床。生活リズム腐ってんな
3/24 土	10.0	10000PR	3'51-52-48-50-50-49-×	死。膝がおわた。おつかれさまです
3/25 日	0.0	審判講習会		よく寝れました。
3/26 月	0.0	静大サーキット		人生で初めてスターターやった。そして帰りの車めちゃ楽しかった
3/27 火	11.0	佐鳴湖jog		いつもよりペース早くてめちゃきつかった。膝の痛みも消えずシンスプまで痛くなりました。 練習終わってからは花見。楽しみすぎてバイト遅刻しかけた。
3/28 水	10.0	8000PR 1000	3’37-37-38-37-×-×-39-37/3’10	足の状態悪すぎた。でもスタミナとか体はそんなに問題なさそう。とりあえずこれ以上悪化しないように練習積んでこ。 練習着が千野とペアルックでした
3/29 木	10.0	佐鳴湖jog		シンスプ痛すぎで途中からキロ6くらいまで落とした。 練習終わってから千野のチャリキー1時間くらい探したけど見つからなかった。エコチャリにぼったくられた。
3/30 金	0.0
3/31 土	10.0	3000TT	9'48(3'11-14-22)	まじで不安しか残らなかった。この時期にこれはさすがにやばい
走行距離	172.0  km