月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			久々に早く家に帰ってきたから走ろうと思ったらめちゃめちゃ雨降ってきて断念。ここから金曜日まではテストやばすぎて走れないかも...
8/02 水	0.0			力波の問題作った先生たぶん頭おかしい。みんなで単位落としましょ。
8/03 木	0.0			あと1日でテストが終わる。
8/04 金	8.0	35分jog		オールした次の日だったので長い距離はできないと思い速いペースで短く終わらせた。体中ガイタイ。
8/05 土	13.0	大平台jog		初めて大平台のコースを走った。テスト期間の寝不足は1日では治らず、辛かった。jogが終わったあと頭痛とめまいがしたからたぶん熱中症になったと思う。今週はしっかり寝る。
8/06 日	6.0	30分jog		まだ体調があまりよくなく昼間に走ったらやばそうだったので夜jogした。美浜が不安。
8/07 月	0.0			雨。
8/08 火	19.0	AM:32分jog PM:佐鳴湖jog		午前中。日差しが強かったけど風があり割と涼しく感じて走りやすかった。午後。そこまで暑く感じず楽に走れたのでよかった。
8/09 水	19.0	5区54"37 3区43"37		テスト明けから体調があまりよくないまま美浜合宿に参加することになってしまった。案の定全部走り切ることができなかった。
8/10 木	12.0	1区28"12 6区30"00		よく寝たはずなのにまだ体調がよくならなかった。今年の美浜合宿は悔いが残ったまま終わってしまった。
8/11 金	0.0
8/12 土	12.0	4000コントロール走＋1000(つなぎ400jog)	90-90-87-87-90-90-87-87-90-85/3"03(74-74-33)	高校の練習に参加した。久々のポイント練でスピード感覚が戻ってなかったので辛かった。
8/13 日	10.0	1000×4,200流し	3"20-3"23-3"22-3"20	高校のグラウンドで。土での練習が久々すぎてめちゃ辛かった。それでも結構スピード感覚は戻ってきた気がする。
8/14 月	13.0	44分jog,200坂ダッシュ×5		jogは後半あげてキロ4くらいまで持って行けたのでよかった。
8/15 火	0.0
8/16 水	12.0	8000PR		ポイント練不足で3”30ですらきつく合わせて6000くらいしか走れなかった。
8/17 木	20.0	AM:3000＋1000 PM:90分jog		昨日の練習の疲労がとりきれず3000の途中でふくらはぎがつってしまって1000は断念。午後は芝生でしっかり90分走れたので良かった。
8/18 金	11.0	朝：45分jog AM:エンドレスリレー		朝は涼しく走りやすかった。エンドレスは久々に全力で走れたのでよかった。
8/19 土	16.0	佐鳴湖2周		エンドレスでのハムの疲労がやばすぎ。ゆっくりのjogでほんとに助かりました。
8/20 日	0.0	静大サーキットの運営		初の大会運営で緊張したけど先輩方が指示出してくれたので動きやすかった。ありがとうございました。
8/21 月	6.0	30分jog		なぜか体も足も重かったので短めに。明日でスピード戻さねば、、、
8/22 火	14.0	AM:佐鳴湖jog PM:1000×1/200流し	PM:2"57(71-71-35)/27.2	ICE BOXがおいしい季節になった。やっぱり変な疲れが溜まってる。明日どーなるんでしょー...
8/23 水	7.0	中部陸協記録会 1500/800	4"33'65/2"06'62(63-63)	朝からお腹の調子が悪かった。レースにはなにも影響出なかったからよかったけど。1500:昨日股関節のあたりに違和感があったけど走ってる途中で痛みに変わった。700通過までは調子良さげに走れたけどそっから痛みがきてしまい激垂れした。ほんとにスピード不足を痛感してショック。800:1500クソみたいなレースしたおかげで疲れは全くなかった。足の痛みはあったけど2周くらいならもつだろうと思って出場。スタートが8レーンで風も少しあったので1周目は後方からゆっくり入って2周目もそのままイーブンで押せた。レース的にはうまくまとめられたのでよかった 。
8/24 木	3.0	20分jog		まだ足痛かったから芝生でゆっくりと。
8/25 金	0.0			足痛かったから完全休養。
8/26 土	6.0	匠コース1周		平坦なら走れるようになったけど坂がまだ痛い。てか、確実にスタミナ落ちた...
8/27 日	10.0	佐鳴湖jog		お腹痛かった〜。
8/28 月	0.0
8/29 火	20.0	AM:60分jog PM:60分jog
8/30 水	22.0	AM:2000×4 PM:30分walk 60分jog
8/31 木	16.0	AM:90分jog
走行距離	275.0  km