月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	7.8	夜，ロード	43:20　　HR128	ロングランそば会の疲れもあって体重い。でも走らないともっと重くなりそうで。寒いけど空気がぴんと張っていて気持ち良い。
2/02 火	0.0			昼間から眠くて体がだるいので休足。二日遅れの宴会疲れ？
2/03 水	8.8	夜，ロード	48:43　HR134	今季一番の寒さ，最初は目鼻が気になったけど，温まると普段と変わらず走れた。でも路面は厳しくつるつるで，夜空を見る余裕もなかった。
2/04 木	8.8	夜，ロード	47:59　HR136	昨日よりさらに冷えた。でも夜は今日のほうが暖かい。新しいターサーを履いたら左足裏が痛くて予定より早く戻ってしまった。
2/05 金	12.8	夜，ロード	1:12:55　HR133	はじめは雪まみれでも，じきに止んでペースはゆっくりでも体はぽかぽかだった。最後近くにいきなり目の前に真っ黒な犬が吠えてきた。しばらくにらみ合って去って行ったけど，あんまりな飼い主だ。
2/06 土	23.0	午前，滝野	1:46:18　HR149	予報だと午後は風と雪なのでワックスがけを省略して開園時間には到着。晴れて気温はマイナス11度，寒くて雪がしまっていた。コースはよく整備されていて高速道路みたい。でもワックスが合わないので（０℃用）滑りが重い！３周したかったけど練習不足で足や腰が頼りなく２周ちょっとで終了。これでは50kmは難しい！
2/07 日	0.0			除雪にやられて午後の予定はキャンセル。練習不足に追い打ちがかかった。
2/08 月	12.8	夜，ロード	1:11:28　HR132	今年は歩道除雪が素晴らしくて，外ランが楽しい。今日は昨日の休み分も走りたかったけど，ああこんなもの。足が軽くて今日がレースだったらと思った。(^^ゞ
2/09 火	8.4	夜，ロード	51:46　HR119	明日が飲み会なので，苦手のロングドライブの後だけど，無理やり外へ出た。案の定重い！
2/10 水	0.0			飲み会休足。前の職場の元上司と久しぶりの懇親。今年リタイアすると言っていた。
2/11 木	32.1	午後，滝野	2:14:32　HR150	二日酔いの覚めるのを待って滝野へ。ノルマは3周，完走！2周は楽勝だったけど3周目は雪も降ってきて足にも少し来たので4分も遅かった。それでも日曜日の50kmに向けて何とかこなすことができ一安心。
2/12 金	0.0			雑用が多く夜ランできず。
2/13 土	0.0			走る予定だったけど，雪かき，XCスキー受付，ワックス台間に合わせ作り，ワックスがけなどで，全く時間がなくぎりぎり整骨院へ行って一日が終わった。
2/14 日	50.0	札幌国際スキーマラソン	3:47:14　HR152	5回目の出場，50kmは4回目。気温が少し低かったけど風が穏やかでよく整備されたコースは最高のコンディションだった。板が新しくなって少し短くなり「スーパースケーティング」がすこしできるようになったことで，スピードアップできた。結果はやや納得の３：４７台。ちょっと満足，自己ベスト。でも前の板ならこれは「不可能」だと思った。
2/15 月	0.0			リハビリランの予定を中止した。足底筋の痛みが少し残っていたので，宮様大会に備えて自重。
2/16 火	8.4	夜，ロード	54:10　HR123	銀銅お祝いラン＆リハビリラン。降雪で前が見にくく歩道は雪だらけ。いい負荷になった。
2/17 水	8.4	夜，ロード	45:02　HR132	昨日とおなじロード。歩道は除雪が行き届いて，快適。月がきれいだった。
2/18 木	0.0			夜間作業の現場に行ってきた。薄野近辺のタクシーの列に驚き！CO2の山。
2/19 金	0.0			深夜に寝て睡眠不足。午後は休んだけどだるくて走れず。ﾌｨｷﾞｧ男子を見てから昼寝。
2/20 土	12.4	朝，3番通〜白稜	1:24:27　HR121	明日の宮様ＳＭに向けて負荷がかからないようゆっくりｼﾞｮｸﾞ。でも歩道に雪があって軟らかく最後は疲れも。予定より走り過ぎ。
2/21 日	38.3	第33回宮様ｽｷｰﾏﾗｿﾝ	2:28:37　HR154	2回目の宮様ｽｷｰﾏﾗｿﾝ。前回と違って快晴，無風のコンディション。気温は少し低い12℃。体調がいまいちで下りだけの前半10kmですでに足が重かった。景色が素晴らしく生まれ故郷のレースを十分に楽しめた。満足のぐびぐびが旨い！今回のガーミン計測は38.33km。わずか３０ｍの誤差。ホントかな？
2/22 月	0.0			筋トレもしてやる気満々だけど何となく風が強いので休足。
2/23 火	9.9	夜，ロード	58:34　HR125	洞爺湖〜室蘭と運転した後だったせいか，ちょっとガス欠のような感じだった。後半は復活した。春のような月夜。
2/24 水	0.0			水たまり休足。
2/25 木	0.0
2/26 金	10.0	夜，ロード	58:12　HR125	二日休足後なので走らなくては。
2/27 土	12.9	朝，3番通〜白稜	1:11:57　HR132	腹具合が落ち着かず，体も重い。それでも雪が固いうちにと，軽くジョギング。これで目標の250は越えた。まあ，XCスキーで稼いでいるけど，自分には甘く！
2/28 日	0.0			職場のそば打ち教室で半日を過ごし，帰宅して自分用の桃の節句「桜切り」を打った。爽やかな味でまずまず。
走行距離	264.8  km