月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	昼　ﾛｰﾄﾞ　大麻	1:46:41	HR138,　暑さに慣れるため昼ﾗﾝ，20kmなのであまり参考にならない
9/02 日	10.0	夕方　ﾛｰﾄﾞ	51:45	HR130　涼しいと足が快調！昨日より気持ちいい！
9/03 月	0.0			休養日，喉が腫れている
9/04 火	6.0	夜　　ﾛｰﾄﾞ	34:54	HR122,風邪気味だったが汗を流すために走った
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0			38.3℃の熱で関節が痛い！喉が腫れて声も出ない，大ピンチ。病院で日曜のマラソンに間に合わせて！と頼んだ。点滴を朝夕2回受けた。間に合うかな。
9/07 金	0.0			今日も病院で点滴，咳も熱もまだ直らない！無理かな
9/08 土	0.0			微熱とかなりの咳，明日は無理と判断，残念,自己管理が悪かった。今後の参考としよう！
9/09 日	0.0			北海道マラソンは棄権，咳があるので会場には行かず，15km付近で応援した。暑いせいか結構汗をかいている人が多い。同僚やWeb関係の人に出ない声を出して応援した。15km付近だともっと早いかなと思ったが，結構ゆっくりに見えた。自分もそうなのだ。皆さん抑え気味なのが分かる。応援に反応してくれるとうれしい。いっぱいいっぱいでもこうした努力は大切なのだと思う。すぐそばに企業の大応援団がいて盛り上がっていた。あれは自分に向けられていなくても力になると感じた。悔しいけど来年に期すしかない。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0			咳が止まらず再び病院へ。急性気管支炎で咳止めと抗生物質をもらってきた。3連休というのに夏風邪は本当にこわい！
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0			3連休の最後の日，まだ咳が少しと微熱，とても走れない。走りたいけど直すほうを優先し自重した。自嘲もした。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	20.0	ﾛｰﾄﾞ　昼	1:59:27	3週ぶりのラン。風邪はまだ残っていたが勝負に出てみた？ふっきれないので走って克服！多分勝負に勝った。明日の朝が快調なら予定通り函館に行ってくる。
9/25 火	5.0	屋内	30'	少し筋肉痛がある。若干の汗を出して調整。
9/26 水	6.0	夜　　ﾛｰﾄﾞ	30:34	ジョギングしかしていないため足に負荷を少しかけた。大量の汗は久しぶり。
9/27 木	0.0
9/28 金	10.0	夜	56:39	足がまだ元に戻らない，筋肉痛。HR126心臓は少し慣れてきた。
9/29 土	0.0			函館移動　苦手な長距離ドライブで体が重い。五稜郭まで散歩程度のジョギング
9/30 日	25.0	函館ハーフ	1:36:52	快晴無風の大会日和。来年の道マラｴﾝﾄﾘｰ権獲得を最低目標にスタート。心拍数がいつもよりかなり高く無理が出来なかった。結果は予定より若干早かった。沿道の応援が素晴らしかった。
走行距離	102.0  km