ののさん  
地域 : 静岡    年齢 : ５０歳
一言 : 
今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。          今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。          今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。          今年は月間100kmくらいをノルマに、怪我無しで。
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.1   筋トレ＋トレラン
 60分
 レグプレ110k10*5、レグカ35k10*3、腹直筋32.5k20*5
10/02 日 0.0  
10/03 月 10.6   トレラン
 60分
 本日から筋トレ割愛でＲＵＮ重視、距離を稼ぐ
10/04 火 10.6   トレラン
 60分
10/05 水 0.0  
10/06 木 0.0  
10/07 金 10.3   トレラン
 60分
10/08 土 10.3   トレラン
 60分
10/09 日 0.0  
10/10 月 0.0  
10/11 火 10.7   トレラン
 60分
10/12 水 10.6   トレラン
 60分
10/13 木 0.0  
10/14 金 10.6   トレラン
 60分
10/15 土 0.0  
10/16 日 10.8   トレラン
 60分
10/17 月 10.8   トレラン
 60分
10/18 火 10.7   トレラン
 60分
10/19 水 10.6   トレラン
 60分
10/20 木 0.0  
10/21 金 10.8   トレラン
 60分
10/22 土 10.6   トレラン
 60分
10/23 日 10.7   トレラン
 60分
10/24 月 10.7   トレラン
 60分
10/25 火 10.7   トレラン
 60分
10/26 水 10.9   トレラン
 60分
10/27 木 0.0  
10/28 金 10.7   トレラン
 60分
10/29 土 0.0  
10/30 日 10.8   トレラン
 60分
10/31 月 10.7   トレラン
 60分
走行距離 223.3  km