月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.1	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	8.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x4
6/05 日	7.3	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5
6/06 月	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5
6/07 火	8.3	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5
6/08 水	8.3	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/09 木	0.0
6/10 金	8.7	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋30x2x2　背筋50x3
6/11 土	0.0
6/12 日	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/13 月	8.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x8
6/14 火	8.5	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/15 水	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x6 腹斜筋50x2x2
6/16 木	0.0
6/17 金	9.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x6 腹斜筋50x2x2
6/18 土	0.0
6/19 日	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5
6/20 月	8.4	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/21 火	8.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/22 水	10.0	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/23 木	0.0
6/24 金	5.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	9.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5 腹斜筋50x2x2
6/28 火	9.5	ヒルクライム	60分
6/29 水	9.2	筋トレ＋ヒルクライム	60分	腹直筋50x5
6/30 木	0.0
走行距離	167.9  km