U-ma
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` )
2022/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 火 | 0.0 | |||
3/02 水 | 0.0 | |||
3/03 木 | 0.0 | |||
3/04 金 | 0.0 | |||
3/05 土 | 0.0 | |||
3/06 日 | 0.0 | |||
3/07 月 | 0.0 | |||
3/08 火 | 0.0 | |||
3/09 水 | 0.0 | |||
3/10 木 | 0.0 | |||
3/11 金 | 0.0 | |||
3/12 土 | 0.0 | |||
3/13 日 | 0.0 | |||
3/14 月 | 8.5 | jog |
38’. 4’29/km |
|
3/15 火 | 12.0 | pm:jog |
50’. 4’11/km |
|
3/16 水 | 11.0 | pm:jog |
46’. 4’12/km |
|
3/17 木 | 0.0 | |||
3/18 金 | 0.0 | |||
3/19 土 | 13.0 | pm:jog |
53’. 4’05/km |
|
3/20 日 | 9.0 | pm:jog |
38’. 4’12/km |
走り始めたので、自己管理用に。 |
3/21 月 | 6.5 | pm:jog |
27' 4'06/km |
バイト後に |
3/22 火 | 15.0 | pm:B-up 8000 / 2000 |
3'45 - 3'35 6'18(3'09 - 09) |
久しぶりの部活,タータンでの練習. 足の筋力低下を著しく感じた. |
3/23 水 | 10.0 | am:jog |
50’. 4’56/km |
2人だった。寂しくなったもんやな |
3/24 木 | 18.0 | pm:jog |
84’44. 4’32/km |
中山さんが家に来たjog |
3/25 金 | 0.0 | 7年ぶりスキーをした。ボードも少し。 |
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3/26 土 | 0.0 | 全身がいたかった |
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3/27 日 | 0.0 | 前日とおなじく |
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3/28 月 | 13.0 | pm:jog |
51’. 3’54/km |
少しはりきりすぎた。 |
3/29 火 | 15.0 | pm:10000変化走 |
3‘40-20 |
想定の2倍しんどかった。 |
3/30 水 | 10.0 | am:jog |
50’. 4’56/km |
久しぶりの朝jog。というより朝 |
3/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 141.0 km |