月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	8.5	jog	38’. 4’29/km
3/15 火	12.0	pm:jog	50’. 4’11/km
3/16 水	11.0	pm:jog	46’. 4’12/km
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	13.0	pm:jog	53’. 4’05/km
3/20 日	9.0	pm:jog	38’. 4’12/km	走り始めたので、自己管理用に。
3/21 月	6.5	pm:jog	27' 4'06/km	バイト後に
3/22 火	15.0	pm:B-up 8000 / 2000	3'45 - 3'35 6'18(3'09 - 09)	久しぶりの部活，タータンでの練習． 足の筋力低下を著しく感じた．
3/23 水	10.0	am:jog	50’. 4’56/km	2人だった。寂しくなったもんやな
3/24 木	18.0	pm:jog	84’44. 4’32/km	中山さんが家に来たjog
3/25 金	0.0			7年ぶりスキーをした。ボードも少し。
3/26 土	0.0			全身がいたかった
3/27 日	0.0			前日とおなじく
3/28 月	13.0	pm:jog	51’. 3’54/km	少しはりきりすぎた。
3/29 火	15.0	pm:10000変化走	3‘40-20	想定の2倍しんどかった。
3/30 水	10.0	am:jog	50’. 4’56/km	久しぶりの朝jog。というより朝
3/31 木	0.0
走行距離	141.0  km