U-ma
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` ) 気楽に気長に( ´∀` )
2021/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 11.0 | pm:jog |
きまぜっと |
|
12/02 木 | 17.0 | am:jog pm:2000/2000/4000/1000 |
3’13 - 15 3’15 - 13 3’19 18 19 19 2‘56 |
足の違和感により断念. アルファフライを久しぶりに履いてみた。後ろついてただけなのでかなり楽に走れた。 最近さむすぎる。 |
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 13.0 | pm:jog |
51'30 3'53/km |
かなり動きが良かった気がした. だんだんと感覚が戻ってきてる気がする. |
12/05 日 | 18.0 | am:jog pm:1000*5(3'00~05) |
30' 4'50/km 3'03 05 03 03 01 |
ほぼトラック貸し切りでやりやすかった. このペース帯だとまだかなり足を使ってしまう. |
12/06 月 | 0.0 | Off |
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12/07 火 | 13.0 | pm:jog |
61’. 4’53/km |
Ame. 吉川先輩は忙しい。 |
12/08 水 | 19.5 | am:jog pm:PR6000 / 2000 |
30’. 4’38/km 3’10 13 14 12 12 12 (3’) 5’59 |
余力なし.2000の後半で走りが崩れてうまく走れなかった 散髪した.顔剃りもしてもろた. Sappari |
12/09 木 | 0.0 | おふ |
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12/10 金 | 12.5 | pm:jog |
53'39 4'18/km |
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12/11 土 | 6.5 | am:jog |
30'35 4'42/km |
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12/12 日 | 12.0 | 東海学生駅伝 6区 |
全然走れんかった.もう少し速く走れれば,白タスキでも中山さんに繋げれた.普通にショック. まぁ,楽しい1日やった. |
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12/13 月 | 0.0 | |||
12/14 火 | 0.0 | |||
12/15 水 | 24.0 | pm:jog |
98'17 4'06/km |
クソ怠惰な1日. |
12/16 木 | 0.0 | |||
12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 27.5 | pm:jog |
109'22 3'59/km |
じえいたいぐるぐる. |
12/19 日 | 16.5 | am:jog |
36'56 / 36'54 |
さきゅう. |
12/20 月 | 0.0 | |||
12/21 火 | 0.0 | |||
12/22 水 | 0.0 | |||
12/23 木 | 0.0 | |||
12/24 金 | 0.0 | |||
12/25 土 | 0.0 | |||
12/26 日 | 0.0 | |||
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 0.0 | |||
12/29 水 | 0.0 | |||
12/30 木 | 0.0 | |||
12/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 190.5 km |