U-ma  
地域 : 長野    年齢 :
一言 : 
気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )          気楽に気長に( ´∀` )
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 11.0   pm:jog
12/02 水 18.0   pm:2000*6 r:400j
6'28(3'13 15)
6'28(3'14 14)
6'28(3'14 14)
6'09(3'03 06)
5'58(2'58 3'00)
思っていた以上に余裕はなく、かなりキツく感じた。6本目は大分崩れていたのが分かったくらいきつかった。キツイながらもキロ3付近では押せてるので、もしかすると悪くはないのかもしれない
12/03 木 6.0   am:jog
30'
あさ起きたので
12/04 金 0.0  
12/05 土 20.0   am:jog
pm:jog
45'17 4'27/km
41'36 4'09/km
12/06 日 21.5   am:2000 / 2000 / 4000 / 1000
pm:jog
6'04(3'01 02)
6'17(3'08 08)
13'09(3'16 18 18 16)
2'44(68 66 30)
30'43 4'43/km
あさいちにしては動いたんじゃないかと思う。まぁここまでのポイントで一回もミスらなかったのでよし。
12/07 月 11.5   am:jog
45'34 4'08/km
12/08 火 17.0   pm:Pjog
63'25 3'43/km
12/09 水 9.5   pm:jog
42'07 4'26/km
12/10 木 14.0   am:jog
pm:2000*2
29'30 4'47/km
6'01(2'55 3'05)
5'58(3'02 2'54)
12/11 金 8.0   am:jog
39'03 4'36/km
12/12 土 8.0   am:jog
39' 4'45/km
12/13 日 18.0   4:50 jog
東海学生駅伝 2区 10.6km
17'
32'41
とりあえず2年間情けない走りしかできてなかった駅伝でまずまず走れて一安心。レースの細かい反省はまた別の場所で。キツかったようで、意外と楽しかったような,長かったようで、短かったような10キロと少し、2年と少しでした。本日をもって幹部代終了(なんもしてないけど)らしい。生意気な後輩で、偉そうな先輩やったかもやけど、たぶんそれらはこれからも健在です。皆さん2日間本当にありがとうございました。そしてお疲れ様でした。足の疲労・痛みがバチバチなので少しばかり休みます。
12/14 月 0.0  
12/15 火 0.0  
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 0.0  
12/19 土 0.0  
12/20 日 0.0  
12/21 月 0.0  
12/22 火 0.0  
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 0.0  
12/27 日 0.0  
12/28 月 0.0  
12/29 火 0.0  
12/30 水 0.0  
12/31 木 0.0  
走行距離 162.5  km