月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	14.0	am(早):jog am: 2区10.6	15' 34'19	サポートの方々本当にありがとうございました。まよさんがいい位置でもってきてもらったのに、今年は力及ばずでした、が来年は何とか区間上位で帰ってきたい。へこみそう。弱い奴が腐ったらオワリなんで、またつぎに向けてがんばる。
12/02 月	0.0	fffffffoffffffff
12/03 火	14.0	pm: jog	63'
12/04 水	11.0	am佐鳴湖:jog	55'
12/05 木	14.0	pm:8000plus1000	3'31-29-29-28-32-29-30-29(54) 2'47
12/06 金	18.0	pm:jog	77'
12/07 土	6.0	am:jog	36'
12/08 日	29.0	am:jog pm:　1000*10	60' 3'09(64) 3'11(62) 3'10(64) 3'11(66) 3'10(68) 3'04(67) 3'03(67) 3'03(66) 3'02(67) 2'57	久しぶりにチノさんを見た。今日はなかなか走りが安定しなかってキツかったけど、やり切れて良かった。左足への疲労がかなり来てる。、中京大ワンちゃん狙おう。
12/09 月	0.0			不本意ながら完休。でもストレスはとれたかな。知らんけど。
12/10 火	20.0	am:jog pm:2000*2	51' 6'15(3'08 3'07)(2'15) 6'14(3'07 3'06)	感覚を確かめるくらい。終始余裕を持てたのでOk。まぁこれで限界やったら困るけど。 ヘルペスができてた。自覚ないけど、疲れがたまってるんか？
12/11 水	12.0	pm:佐鳴湖jog	52’	最近どないしたってくらい朝起き練。体が一足先に冬休みに入ってしまった。まずいな
12/12 木	22.0	am:佐鳴湖jog pm:6000PR/400	51' 3'37-39-38-39-39-38
12/13 金	8.0	pm:jog	40
12/14 土	11.0	中京大記録会 5000m	14'48	今日のレースは流石にできすぎた感がある。ワンちゃん14分台出たらええなくらいの気持ちやったんやけどな。自分だけ遅い組で待たせてしまった人たちにしょうもないレースを見せなくて良かった。かなり積極的に前のほうでレースを進められた。今日は少人数やったけど応援レーン近いし冷静に走れてたのでよく聞こえてすごい力になりました。いい感じにシーズンが締めくくれてよかった。いったかいあった。少し休んで、慢心せずにまたやっていこう。 皆さん、ありがとうございます。
12/15 日	14.0	pm:Jog	68’	いろいろ考えてたからか、すぐ終わった気がした
12/16 月	0.0			kyu-yo
12/17 火	25.0	am;jog pm:PR16000	26' 38'01(3'43 39 41 38 7'17 39 37 41 39 40 37 36 35 30 21)	冬の寒さと、人数が少なく寂しさを感じるここ最近の部活です。後半かなり足と腰にきてペースも上がらんかった。まだまだ距離に適応できていない感がある気がせんでもない。
12/18 水	14.0	pm;Oh平台	63'	終始腹から変な音が鳴ってた。昨日の疲労がすげー残ってたので、イイ感じのジョグになった。
12/19 木	11.0	pm:1000*5	3'01 2'59 3'00 3'01 2'59	ototoiのせいか、あまり足が思ったように動いてくれなかった。出来れば7本くらいは行きたかった。長い距離とある程度のスピードとの両立意外と難しい。これから考えていかんと。な。
12/20 金	0.0
12/21 土	7.0	pm:jog	36'
12/22 日	18.0	am:砂丘	88'	砂丘に行って、はしゃいで、帰ってきた。部活ではないところで割田さんに出会った事は、あまり言わんとこう。それにしても口内炎が痛い。
12/23 月	0.0
12/24 火	18.0	pm:jog	81'
12/25 水	20.5	am:jog pm:2000*3	41' 6'17(3'07 3'10) 6'18(3'09 3'09) 6'07(3'06 3'00)
12/26 木	8.0	pm:jog	37'
12/27 金	11.0	am: 佐鳴湖
12/28 土	0.0
12/29 日	13.0	jog	61'
12/30 月	19.0	jog	73'55
12/31 火	13.0	jog	56'50
走行距離	370.5  km