月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	1000*5（r:200）	3'08（67） 3'10(60) 3'12(75) 3'12(72) 3'14	今日は3'10で余裕を持って5本いって、残りの2本を上げて追い込むってゆうのが理想やったけどダメダメや。おとといヴェイパー使った疲労が前太ももにきてた全然動かんかった。こんな達成度０パーの練習は久しぶりやった。まぁ明日の午後にするメニューやったし。何もかも全体新歓のせいや。
6/02 日	17.0	LSD		砂丘にいった。大はしゃぎ
6/03 月	0.0
6/04 火	11.0	佐鳴湖jog	46'37	今日、自転車のライトが潰れました。その数時間後に無灯火で警察のお世話になりました。地区ショーーーー。
6/05 水	17.0	jog 6000PR（3'15） purse1000	20' 19'12(3'07-14-12- 13-13-10)(4'00) 2'50	山ちゃん、平野さん、結婚とかおめでとうございます！スッキリ毎日見てるので嬉しいです。今日も引っ張り。15かからんようにしようとしたら元気よく飛び出しすぎました。やっぱりペースが少し早くなると難しい。河田氏にタイムとって貰うの大分助かるわ。最近ヴェイパーがやっとはきなれてきた感がある。1000は時計を見ずにいい感じに力を抜けて走れた。秋は1人で練習していたので、最近多くの人と練習できるのうれしい。負けんようにしたい。
6/06 木	20.0	jog 400*10(r200)	40' 70(58) 69(59) 69(60) 69(58) 70(59) 70(59) 70(61) 70(59) 70(62)67	暑すぎ。昨日の疲れ玉利杉。 最近の練習からかちょっと早く感じたけどma-余裕持ってできたので、良かった。体調不良の人が増えてきてるので気を付けたい。最近汗が滝のように出てくる。明日走れるかな。
6/07 金	17.0	Pjog15000	59'16	非常に疲れた。今日は餃子を食した。チノさん明日頑張ってください( ´∀｀ )
6/08 土	11.0	佐鳴湖	48'	オフにしようと思ったけど暇やったし走った
6/09 日	16.0	2000*5(r400)	6'27(3'14-3'12)(2'11) 6'27(3'14-3'13)(2'12) 6'28(3'14-3'13)(2'24) 6'26(3'12-3'13)(2'19) 6'15(3'14-3'00)	soutouきつかった。できて良かった。 今日は気持ちも乗らず、足も相当重かったのでいつもより入念にアップし。かｗださんいわく、32'30はマストらしいのでそこを取り敢えずはノルマにしたい。最近タイム取りをしてもラットル氏、調子も悪くはないのでそれなりには頑張りたいと思う。
6/10 月	0.0			変な夢を見た。今日はオフにしよかな
6/11 火	15.5	jog 佐鳴湖jog	20' 40'33	雨が大丈夫そうだったのでサクッと佐鳴湖へ。今日は無理なく腰の位置が高い位置で安定して走れたきがきがすしたので感覚としては大分いい感じに仕上がっていると思う。明日から中間テストが始まるみたい。ちょいちょいタイミングが悪いわ。
6/12 水	17.0	long jog	80'	ameが思いのほかやまなかったので出走時間がかなり遅れた
6/13 木	11.0	jog 3000PR（3'05）	22' 9'11(3'01 3'05 3'04)	余裕を持ってできて良かった。今5000走ったらベスト出そうな希ガスる。全日頑張りたい。それにしても、高齢者の交通事故多すぎ。免許の返納義務化するべきやと思う。
6/14 金	10.0	6000Pjog	20'27	あんまりペースは考えずに感覚で走った。。どうやら調子は悪くはないみたいです。今回は非常にうまく調整できてる感じがする。にしても最近学業のほうが少し忙しい。あと2日は特に右折車には十分気を付けたい。
6/15 土	9.0	jog jog	30' 15'	朝に雨降らんうちに平野さんと。 けーやのアップにちょろっと参加した。明日のスタートリスト見たら、予想の上をいくえげつなさやった。でも、逆にここまで東海地方の強者が集まったレースに参加できる貴重な場であるとも思ってたりもする。自分は金子さんと学科が同じで専門種目も同じで身長も同じくらいなので明日は金子さんが走るのと同じくらいのタイムで走ろうと思う。１年で出れんくて、1年間出たかった大会の1つでもあったので気合入れて頑張りたい。早く速く走りたい。
6/16 日	20.5	1次up 全日予選10000ｍ	33'38	調子はおそらく良好。知らんけど。兄貴の分も金子さんの分も牧野の分も牧野を轢いた人の分もがんばるぞい。 めちゃくちゃきつかった。練習も詰めていて、上手く調整できていただけにこの結果は少し残念。大分残念。情けない。意外と落ち着いてレースに臨めてなかったのかもしれない。来年に持ち越し。
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	11.0	さなるこじょぐ		靴の裏の何かが
6/20 木	12.0	8000PR(3'25)	3'24- 25- 23- 26- 26- 26- 25- 20	この一週間のぐーたらしてたけど、できて良かった。暑くてしんどい。全日予選ほどの大きな大会はないけどとりま県選に向けて頑張りたい。
6/21 金	6.0	jog	26'27	今日は金子さんをお見舞った。そして嶋崎さんとご飯にいった。ごちそうさまでした。明日からも頑張れそうです。
6/22 土	8.0	400*7	67- 70-66- 68-68- 68-66	思ってたより大分きつかった。県戦の千五が不安。
6/23 日	13.0	佐鳴湖jog
6/24 月	0.0
6/25 火	13.0	Oh平台
6/26 水	13.0	2000*3	6'18(3'08-09)（2'13） 6'17(3'07-3'09)（2'18） 6'14(3'07-3'06)	悪くはなくなくはない。スピードが出ない。愛変わらず暑い。
6/27 木	8.0	jog	40'	今日もあめか
6/28 金	17.0	15000Pjog　in waziyama	60'09	日が落ちる前くらいにスタート。太ももが3日経っても筋肉痛が治らん。流石にまだ暑く一定以上のペースではしるのが結構しんどかった。大学は相変わらずおもんないけど、日本選手権は愛変わらず面白い。アーロンさん強すぎワロタ。
6/29 土	11.0	jog Pjog4500	20' 16’08	日本選手権激熱。ついでに気温も激厚。今日も浜松では高校生の歌声が公園で響いてました。平和で何より。明日イモリパイセンには是非とも岡山の頂点をとってきて帰って来ていただきたい。
6/30 日	10.0	3000pulse1000	9'19（2'59-3'09-3'10)(5'30)2'50	jimejimeした気候で、風もわりかしであまりコンディションがよくはなかったけど、それにしても想定よりも遅かった。プラ1000はゆっくり入って後半上げようと思ったけど、2週目くらいからきつさが出た。でも、1000は割と副島が走れてたので、環境のせいにはできないですね。思ったような練習が出来ているわけでもなく、調子も良いとは言えない状況ではあるけど、この1週間でよくないなりに良い状態までもっていきたいところ。今日はバイトも頑張った。別に忙しかったわけではないけども。あと、自分的にはいい買い物をした。
走行距離	324.0  km