月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	6.0	ジョグ	20'
1/02 水	12.0	ジョグ	45'50
1/03 木	0.0
1/04 金	5.0	ジョグ	25'	皆様あけましておめでとうございます。平成最後の年に1発目で大吉を引き当てました辻川です。日頃の行いを神様にしっかり見ていただけていたようで安心しました。帰省してた間週報が大分おろそかになって居ました。やはり実家の居心地は非常に心地よく、勿体無くも半分ほどの時間を睡眠に費やしてしまいました。やっぱりお正月といえば、ニューイヤー、箱根、お年玉。これらを1つも欠けずに見ないと新年は始まらないですし、何度見ても飽きないですね。今大会は非常にコンディションが良かったみたいで、見所も多くて自分の中ではCoCo壱番面白かったと感じました。太らんように危惧してましたが、久しく乗っていない体重計に乗って見たのですが1年以上ぶりに自分の40キロ台を見ることが出来安心でした。やはり大学生はお金を持つと経済を回したくなるものであるみたいで、気がつけばStepに足を運んでしまってました。モチベの維持また向上に繋がることになり良かったです。原監督曰く 現状維持は退化でしかない みたいなので今年も上を目指して頑張りたいと思いますね。浜松に帰ってしっかり走り込もう。新年早々長々と長文失礼しました。皆様、今年もほどほどによろしくお願い致します。
1/05 土	12.0	1000*5	2'53(62　)3'06(49)　3'28(50)　3'29(47)　3'13	今日は、金子さんたちと愛教大の先輩方との練習に参加させてもらった。今の自分の力では練習につけなかった。というか全然走れんかった。まーでも年あけでよい刺激が入ったと思うし、何より愛教大の先輩方と喋れてよかったです。下地さん、舟橋さん、有難うございました。ってゆっといてください。そーゆえば今日は金子さんが人命を救われていた。流石、爽やかでした。
1/06 日	0.0	jog
1/07 月	18.0	jog 和地山	30 46'50	なんとなく 冬休みがおわっちまったらしい。
1/08 火	17.5	ジョグ 佐鳴湖	30' 64	朝に走ろおもたんやけどおきれんかったし空きコマに飽きコマやしちょいと。
1/09 水	18.0	PR12000(3'40)		こんな昼から映画かよ。悪くなかったけど。
1/10 木	14.0	400*15(r200)	70 (69)70 (73)72 (63)73 (63)71 (61)72 (70)72 (62)71 (59)71 (62)70 (63)70 (65)69 (68)68 (68)68 (71)65	今日は比較的楽にやれたが、やっぱ後半キツなったのがレストの時間に出てるのとラスト上がらなかったのに出てしまった。寒いな
1/11 金	11.0	佐鳴湖jog	46'17
1/12 土	8.0	ジョグ	45'
1/13 日	21.0	1000*5(3'10 r50) 150*5 和地山	3'10(52) 3'13(50) 3'11(49) 3'13(56) 3'08 38'50	1000もレストも設定タイムを守れなかった。理想的な練習も出来てないけど、まー段々と復調してきた感はなくもないので、今週末ちゃんと力を出せるようにしたい。
1/14 月	0.0
1/15 火	13.0	jog	60'	昨日は膝に違和感を覚えたのでオフにしといたけど治りは微妙。天気予報見て、外の天気見てから出ていったのに走り始め５分でドシャ降りてなんでやねん！
1/16 水	20.5	jog 4000(3'15)‐1000(r200walk) down　jog	30' 3'12-15-15-10 2'55 30'	足の動きは悪くなかったけど、なんかイマイチ感覚とタイムにずれがある感じがした。意識的な問題かもしれんだけやと思ってたけどやっぱ時間帯によって練習の出来が大きく変ってくるのをどうにかしたい。今日は質のわりに足を使った感覚がなかったのは良かった。さみーー
1/17 木	16.0	6000PR 200×3 down　jog	キロ3'30くらい 30'	動きがよく楽になるのに時間かかるな。アップ入念にしな。
1/18 金	7.0	jog	40'
1/19 土	15.0	国公立２７大駅伝　4区	15'30　区間2位	皆さん、お疲れ様でした。自分自身、文字通りかなりお疲れモードなのですがこの2日で思ったよりも洗濯物がかさばっている部屋で頑張って書こうと思います。埼玉遠い。そんな中でも嫌な顔1ツせず応援やサポートへ回っていただいた方々を含めチームのみなさんのおかげで非常に楽しく充実した1日でした。今日は5キロを走りました。出走する前は自分がどれくらいの位置でもらうかの想定などわしておらず、まーどんな位置でもらっても臨機応変に走ろうと思ってましたが、首位で持って来られると流石に少しは動揺しましたね。少しは。前の先輩方があそこまで力走してこられると流石に気が引き締まるとゆうか、いい流れに乗れちゃうというか、割と好走したほうじゃね？って感じでもって来れました。首位だと無理に突っ込まなくてよく終始自分のペースで走れ駅伝のチームスポーツ性や、よく言う流れってやつを強く実感したレースでした。先頭で走り終わった箱根の選手たちは、「楽しかった」とかよく聞きますけど、風ある中で全力走はしんどいやろどー考えても。結果も総合2位という簡単に取れるような順位ではない結果なので当初の目標などからしても喜んでいいんじゃないかと思う。選手個人やチームの好走を自分のことのように喜んでくださっている同期や先輩方を見て、素晴らしいチーム、環境で競技をできていることを感じました。皆さんの応援本当に力になりました。あと、もう少し、今日をもって部を去られるお二人へ少しだけ。（目にはいるかはわかりませんが…）自分はまだ１年でシャイでキャンパスも約86�qほど離れているため、お話する機会も決して多くはありませんでしたが、毎年チームのメンバーが変わっていく中で、今年1年同じチームとして活動できて楽しかったです。有難うございました。
1/20 日	13.0	佐鳴湖	65	河田、嶋崎さんとゆっくりと。足思い。
1/21 月	0.0	Rest		今日はふくらはぎ下の筋に違和感を持ったので。いわゆるアクティブレストってやつですね。知らんけど。ワンチャンあの野球拳を2度と見られないと思うと寂しい。…いや、やっぱ嬉しいわ。多分ふつーにまた見そうやけど。
1/22 火	14.0	Jog ジョグ	37' 32'
1/23 水	13.0	家→佐鳴湖→家	65'
1/24 木	21.0	16000PR(3'40)	ave3'36last3'05	足首大丈夫そうでえす。だいぶ足に来た
1/25 金	13.0	ジョグ	70'
1/26 土	6.0	ジョグ	35'
1/27 日	14.0	(200*5)*2 6000	29 30 29 39 (5'45) 28 30 30 30 31 4'02 3'57 48 40 35 18	最近いつも河田さんに長距離練に付き合ってもらってるので今日は短長練。こういう日もありかな〜と。親知らず、子知（じ）らす。奥歯に違和感。
1/28 月	0.0
1/29 火	10.0	jog		北へ。北へ。北区へ。帰宅
1/30 水	12.0	jog		北へ。東区へ
1/31 木	5.0	jog
走行距離	335.0  km