月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	16.0	和地山15000	58'38	やっと、僕の家にも灯りがともりました。お湯が出ました。テレビが映りました。何気ないこと、当たり前だといつもは思ってるコトやモノも突然になくなってしまうとそれがどれほどありがたいものかにキズくものですね。そーゆーことを夏休みが終わる直前になって学べました。夏休みを振り返って、部活に入ってなかったらと思うと、暇で仕方なかったのかな〜と思う。かこれからも学生らしい学生生活を送りたい。
10/03 水	11.0	佐鳴湖jog	49'10	久しぶりの佐鳴湖と、島崎さんと。あと、けーやと。走りやすくなってきた。マジで。
10/04 木	16.0	1000×10（3'15）	3'13-15-13-15-16-18-15-19-15-07	5本まではチノさんの引っ張りで。余裕を持ってこなしたかったが、後半きつくなったところで、シッカリとタイムが落ちたので…まだまだや。あんまり上手くあわせられてないですわ。何よりも朝がしんどい。なんやかんやで、夏休みが終わって学校が始まってしまったらしい。勉学に励み、いそしむための、軍資金に辻川金融が10月始まって早々大打撃を受けました。
10/05 金	8.0	JOG	45'	腕が重い。肩も重い。かたおもい。嘘です。失礼しました。
10/06 土	5.0	ジョグ	25	明日がんばろ。ちょと不安
10/07 日	16.0	10000m	34'21
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	12.0	jog	51	ameだった。
10/11 木	15.0	PR10000	3'28 29 28 28 31 31 29 29 27 13	ひさすぶりの週報。東海秋季の結果が全くもってよろしくなかったので、少しいじけてました。ってゆうわけではないのですが…そんなに可愛い性格ではないです。まー楽しかったので良かった。別に調子が悪いわけではないので頑張っていこかな。 体感の強化とピッチの上昇
10/12 金	6.5	Jog	31'30	YukkuriとJOG。体幹した
10/13 土	14.5	JOG JOG	42 25
10/14 日	24.0	JOG 試走JOG 和地山PR7500	31'20 47' 28'58	ツイキさんと居森と。朝練にしては、わりとかっ飛ばした。 道はだいたい覚えたつもり。 俺もがんばろかなって思った。兄貴からヴェイパー貰えるし、割田さんからサングラスもらえたし、自分らが出る駅伝のためにいろんな人が動いてくれてるし、自分がどれだけ幸せな環境にいるか改めて自覚した。もっかい気合入れ直そうかなって思ったりした。今月は体幹強化月間なので、無駄な脂肪を落としつつ体幹つけて40キロ台まで絞りたい。体重測る術は今ないけど。体重絞るならせっかくなのではやく走りたい。この2日間割田さんに凄くお世話になりました。同い年の女子に負けないよ〜にしたいので、次の記録会で狙って行きたい。
10/15 月	13.0	和地山PR12000	48'17	バイト前に。今日はよく信号機に引っかかるひだった。最近寒い、急にどーしてんってくらい寒い。そーなってくると、朝が心配になってくる。よい目覚めができるようになりたい。
10/16 火	11.0	佐鳴湖jog	49'31	なかなか走りやすいなり。つけま
10/17 水	16.0	3000×3	9'44"05(3'13 15 15 )(2'22) 9'43"77(3'13 15 14)(2’27) 9'36"97(3'15 15 05)	家帰ってから足の指にチマメが出来てた。マジ卍。でもそれくらい集中してできたっぽい。なかなか満足な練習が出来たけり。露口さんにほぼ引っ張ってもらった。あんなキレイに引っ張れる来はしないですね。さすが人生のキャリアが違うもんですね。今日のお昼に水回りを掃除したので今日はいい一日になることは決まってたのかもしれない。最近わけもなく金遣いがあらいのできおつけなヤバい。
10/18 木	20.5	JOG 400×10(r200)	32' 70(72)71(70)72(61)70(60)68(60) 69(57)63(61)71(56)72(56)65	朝謎に早く起きたので。朝走るのもなかなかよきなり。 朝の棒報道番組スッキリで大迫の特集がやっててチョイモチベ上がってた。あと朝に腕時計に余裕を感じた。ちょっとずつ絞れてきた感があったりなかったりしてる感じがしたりせんかったりする。この調子でやっていきたい。昨日の疲労が残りつつでかなりしんどかったが何とかこなせた。謎に7本目上げて鬼のようにしんどかったが何とか粘れたのでよか。
10/19 金	11.0	和地山PR10000	40'00	最近走りやすくなってきてますねクソほど。スタミナが割とついてきた。追いつけなくても、追いかけないと近づけない。って大迫が言ってた。かっこええなぁ〜。チノさん誕生日おめでとうございます。
10/20 土	20.0	匠コース×３		昨日寒いと思ったら。やたら熱い。どーしたよ。日本人は何やら他の国の人たちよりも睡眠時間が短いらしいってゆう番組を見ていたら、快眠日本人していた。日本人じゃないんかな。
10/21 日	11.0	佐鳴湖jog	48'31	起きた時寒い割に昼間暑い。ミックスグリルのような天候ですね。最近の記録会ラッシュでTwitterが暇しないですね。いい記録が日本中のあちらこちらで出てるので、来月は自分も便乗させてもらおかな。
10/22 月	11.0	和地山PR10000	38'11	大胆に靴擦れしてもうた。
10/23 火	11.0	佐鳴湖jog	５３	マジ寒い。大前さん体かん強すぎ。
10/24 水	19.5	ジョグ 1000×5＋１	35' 3'04(54)3'05'(55)3'05(55)3'06(62)3'05 (r2'59)2'49	居森とゆっくり。最近乾燥してるね シリアの内戦に巻き込まれた安田さんがかえってきたみたいですねかえってきたみたいですね。そんなニュースを聞くと自分たちがどれほど平和な身に置かれているか、そんな幸を感じますね。今日は一人ですることを覚悟してたけどイラン心配やった。４本目の途中までは引っ張っていただきだきやした。恐らく1人ではこなせないメニューだったので、露口さんい感謝。とりま足が弓のようにはっているのでパンクせんようにしな。最近nannka自信を持って調子がいいと言える気がする。これからまだ上げていきたいけど。調子いいのは気候のせいもあるやろうけど。乾燥はお肌の天敵とよくテレビでしているので、皆さん保湿ですね。 次は３フラに挑戦したい。出来るかわからんけど。
10/25 木	18.0	B-UP12000	3'39 40 40 39 39 39 29 29 27 26 20 10	最近はマジできれそうなくらい寒い夜になってきていますね。数カ月前なら血反吐を吐いてやっとできるかどうかのメニューだったが、今日はかなり余裕をもってこなすことができた。成長ですね。ただ、靴ずれがひりひりする。どーにかしたいね。はらしゅーさんジュースありがとうございました。M1の先輩には何かとすごくお世話になってます。ちゃんと結果出したい。
10/26 金	13.0	jog	64’	今日はゆっくりとjogをした。いろんなことを考えながら。やっぱり少しでもレベルの高い場所でレースをしたいなぁ〜。
10/27 土	11.0	佐鳴湖jog	47'29	佐鳴湖jog過去最高記録？土砂降りの雨の中だった。さみかった。
10/28 日	12.0	1000×3(r400)	2'53(2'19)2'53(2'14)2'58	無理なメニューではないと思ったが、いざやってみると、できは１００点というわけではなかった。せっかく試合直後にひっぱっ引っ張ってもらったのに金子さんには申し訳ないですね。最後の１本は垂れながらも2分台でおさえらたのでそこは満足。メチャクチャ速く感じたわけではなかったので、もう2段階くらいスタミナを付ければ14分台もそー遠くはなれてないように感じた。暑い。 鼻水とまらん。助けてください。
10/29 月	0.0	完休		最近肌寒くなってきましたね。そんな時はスタビライゼーションが良いのではないでしょうか。
10/30 火	12.0	Jog	55'	Samui
10/31 水	18.0	2000×5(r400) 150×2	6'28(3'13 14)(2'19) 6'26(3'12 13)(2'15) 6'31(3'16 14)(2'15) 6'31(3'16 15)(2'28) 6'17(3'14 03)	マジであほみたいに寒い。もー明日から11月らしい。丁度半分くらいから引っ張り。寒さで最初のほうは動きが悪かったけど、まぁーなかなかいい感じに走れた感。思ってたよりはびみょーにきつかった。ビミョーン
走行距離	372.0  km