山本ミッドナイト
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
< *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8 < *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8 < *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8 < *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 4.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/02 金 | 1.5 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/03 土 | 0.0 | |||
10/04 日 | 0.0 | |||
10/05 月 | 4.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/06 火 | 4.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 18.0 | 60分jog、ジム(ファンクショナルトレーニング)、6kmjog(12〜16km/h) |
||
10/09 金 | 0.0 | |||
10/10 土 | 28.0 | 135分jog |
||
10/11 日 | 6.0 | ジム(スプリント・ボディリペア・アニマー・トレッド・船漕ぎ・低酸) |
20km/h 3min |
|
10/12 月 | 15.0 | 皇居2周jog |
22'03" |
|
10/13 火 | 0.0 | |||
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 1.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/16 金 | 5.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/17 土 | 8.0 | 40分jog |
||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 10.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング)45分jog |
||
10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 25.0 | 65分jog・55分jog |
||
10/22 木 | 6.0 | ジム(スプリント・ボディリペア・アニマー・トレッド・船漕ぎ・低酸)ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 22.0 | トレイルレース |
||
10/26 月 | 0.0 | ジム(ストレッチ) |
||
10/27 火 | 0.0 | rest |
||
10/28 水 | 0.0 | rest |
||
10/29 木 | 4.0 | ジム(ファンクショナルトレーニング) |
||
10/30 金 | 0.0 | rest |
||
10/31 土 | 0.0 | rest |
||
走行距離 | 161.5 km |