山本ミッドナイト
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
< *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8 < *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8 < *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8 < *** 新メンバー (2005.05.29) *** ・8
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 8.0 | 2km×4 |
6'46"・6'44"・6'30"・6'39" |
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3/02 月 | 0.0 | rest |
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3/03 火 | 3.0 | 15分jog |
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3/04 水 | 0.0 | rest |
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3/05 木 | 21.0 | ジム・jog |
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3/06 金 | 0.0 | rest |
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3/07 土 | 0.0 | rest |
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3/08 日 | 23.0 | jog(平均4'30"位) |
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3/09 月 | 0.0 | rest |
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3/10 火 | 22.0 | jog |
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3/11 水 | 13.0 | 65分jog 200mws(26"4) |
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3/12 木 | 20.0 | 95分jog |
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3/13 金 | 0.0 | rest |
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3/14 土 | 0.0 | rest |
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3/15 日 | 18.0 | jog |
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3/16 月 | 20.0 | 70分jog 35分jog |
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3/17 火 | 0.0 | rest |
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3/18 水 | 23.0 | 115分jog |
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3/19 木 | 25.0 | 120分jog (競技場外周19周) |
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3/20 金 | 15.0 | 75分jog |
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3/21 土 | 0.0 | rest |
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3/22 日 | 14.0 | ジム(スプリント・ボディリペア・アニマー・トレッド・船漕ぎ)70分jog |
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3/23 月 | 37.0 | 75分jog・95分jog |
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3/24 火 | 0.0 | rest |
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3/25 水 | 0.0 | rest |
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3/26 木 | 0.0 | rest |
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3/27 金 | 0.0 | rest |
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3/28 土 | 0.0 | rest |
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3/29 日 | 0.0 | rest |
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3/30 月 | 0.0 | rest |
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3/31 火 | 38.0 | 105分jog・70分jog |
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走行距離 | 300.0 km |