月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	6.8	ラン	43	久々のランでスタミナ不足
7/11 日	3.5	ラン	28	湿度との戦い
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	2.5	ランニングマシン	20	久々の室内トレーニング
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	4.0	ラン	24	朝トレ　日差しがきつくなってきた。
7/19 月	7.8	ラン	45	途中で給水をしましたが、飲み過ぎで走り始めがキツイ
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	5.2	ランニングマシン	35	暑くて室内トレーニング。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	29.8  km