月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	1.0	ウオーキング		練習前です。まずはウオーキング
8/09 日	1.5	ウオーキング、ラン		練習初日。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	2.0	ウォーキング、ラン		夏の日差しがキツイ。走る距離を増やします。
8/13 木	2.0	ウォーキング、ラン		前日と同じコースを練習しました。
8/14 金	1.5	ウｫーキング、ラン		用水沿いのコースを走りました。坂は辛い
8/15 土	3.0	ラン、ウｫーキング		ランの量が６０％になりました。
8/16 日	3.0	ラン、ウォーキング		トレーニング一週間目です。
8/17 月	0.0	休み
8/18 火	2.2	ラン、ウォーキング		朝トレしました。悪くないな。
8/19 水	0.0	休み
8/20 木	0.0	休み
8/21 金	0.0
8/22 土	5.9	ラン、ウォーキング		朝トレしました。しかも京都です。
8/23 日	6.9	ラン、ウォーキング		ＬＳＤに挑戦しました。
8/24 月	0.0	休み
8/25 火	0.0
8/26 水	2.4	ラン、ウォーキング		朝トレしました。少し筋肉痛です。
8/27 木	0.0	休み		少し、筋を痛めました。
8/28 金	0.0	休み
8/29 土	0.0	休み		筋が張っています。
8/30 日	0.0	休み
8/31 月	0.0	休み		少し痛みがあるので練習は休みます。
走行距離	31.4  km