月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0	スクワット		高速60✕４ 高速100回✕2
7/02 金	0.0	スクワット		阪神弱いから腹いせに 高速スクワット60回✕10
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	7.0			朝じょく
7/07 水	0.0	スクワット		高速60✕５
7/08 木	0.0	スクワット		高速60✕5＋100回
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	13.0			朝ジョグ
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0	スクワット		高速60✕5
7/14 水	0.0	スクワット		高速60✕3
7/15 木	0.0	スクワット		高速60✕5
7/16 金	0.0
7/17 土	20.0			暑い。。。
7/18 日	0.0			ワクチン打った腕が痛い
7/19 月	0.0
7/20 火	7.0	ジョグ　スクワット
7/21 水	0.0	スクワット		朝､高速60✕3 夕､高速100✕5
7/22 木	0.0	伊吹山登山		８合目
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	7.0	クラブ練習
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0	スクワット		高速60✕5
7/28 水	7.0	ジョグ＆スクワット		高速60✕5
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	61.0  km