月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0	朝
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	8.0	朝		ジョグ＆石段
6/05 月	0.0	かかと痛		今まで患部の周りをマッサージして血行を促そうとしていたが思いきって直接患部を力込めてグリグリグリグリ〜。むちゃくちゃ痛いが後が楽！
6/06 火	0.0	かかと痛		ゴルフボールで患部をグリグリマッサージ。激痛に耐える！
6/07 水	0.0	かかとマッサージ		渾身の患部マッサージが効いてるのか今日は痛みがまし。
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	8.0	朝	表参道２本、隠れ参道１本	ジョグ＆石段
6/11 日	0.0
6/12 月	4.0	夜勤明け		身体重っ！
6/13 火	0.0
6/14 水	8.0	夜勤明け		ジョグ＆石段
6/15 木	0.0
6/16 金	12.0	夜勤明け		ジョグ＆石段
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0			今週は平日１回も走ってないからかかとが調子いい(^_^)
6/24 土	0.0	釣り
6/25 日	7.0	朝
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	7.0	夜		超久しぶりの夜ラン
6/30 金	0.0
走行距離	61.0  km