月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	八幡高校南側坂ダッシュ５本		足が疲れない。。。。平地を走りたいがまだ我慢
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0	石清水八幡宮石段５本		さすがに５本はキツい！帰りは家までゆっくりジョグで途中にある激坂の上りでダッシュしてみると足にバネが付いたみたいに跳ね上がるように楽々と上れた。石段効果か？しかし平地はダルい。。。。明日の八幡市民マラソンはほぼ平地やし辛くなりそう。
12/04 日	0.0	八幡市民マラソン	10キロ	餃子食べ過ぎて家で家族から大ブーイング
12/05 月	0.0			かかと激痛。。
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0	石清水八幡宮石段3本
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0	石清水八幡宮石段５本
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0	石清水八幡宮石段3本
12/30 金	0.0	石清水八幡宮石段５本、坂ダッシュ５本
12/31 土	0.0
走行距離	0.0  km