月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	21.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	9.0
11/07 土	39.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	3.0
11/11 水	9.0
11/12 木	0.0
11/13 金	7.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	9.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	6.0
11/22 日	7.0
11/23 月	42.0	フルマラソン	3時間17分	レースを見据えた練習せずにただただレース中に足売り切れ状態を防ぐためのＬＳＤ練習をしていたのが効いた。しかし最後の坂はやっぱりしんどい。。。タイム的な目標とかあまり無かったしレース後の悔しさや嬉しさがあまり無かった。とにかくスタート前から腹が減ってたからゴールしてすぐ着替えて家から持参した自作弁当を頬張る。。美味しかった〜♪幸せだった〜♪
11/24 火	0.0			肩から首筋にかけて強い痛み。。。何故かフルマラソン走った後は肩が痛くなるが今回はハンパなく痛い。。。首が回らない。何とか日曜日まで治ってもらわないと釣りするとき竿を振れないかも。。。
11/25 水	0.0			首筋が痛いのに仕事で検品作業、ただでさえ検品は肩が凝るのに。。。サロンパスいっぱい貼って検品。
11/26 木	0.0			サロンパスのおかげかだいぶん良くなった。
11/27 金	7.0			首筋の痛みがほぼ無くなり走っても腕振れるように(^-^)日曜日は釣竿振れそう！狙うはドラゴンサイズの太刀魚＆大アジだ〜♪
11/28 土	6.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	165.0  km