月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	11.0	船橋川練習		２年ぶりに船橋川。これから続けていこう。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	12.2	船橋川練習		ガリオとジョグ。アキレス腱治ったのかどうかまだまだ不安。八幡市民マラソンは40分オーバー確実！
12/05 金	0.0
12/06 土	7.0	ジョグ		明日も寒そうだ
12/07 日	10.0	八幡市民マラソン	38分11秒	走る前はめっちゃやる気無いけど号砲が鳴り走り出すとスイッチが入る.。。。
12/08 月	11.0	船橋川練習		ビルドアップ走。
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	10.0	船橋川練習		のんびりジョグ。
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0			日曜日のラダー、ボールダッシュで筋肉痛。
12/17 水	0.0
12/18 木	12.0	船橋川練習		ガリオに誘われてユーカちゃん参加。
12/19 金	0.0			１月１２日太陽が丘jcタイムトライアルのお知らせ〜。種目は5000・3000・800・4×200mR。参加者大募集。当日エントリー受け付けてはいますが事前に組分けが必要な為前もってお知らせ下さい！
12/20 土	0.0
12/21 日	12.0	ジョグ		久しぶりに朝ジョグ
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	11.0	船橋川練習	ビルドアップ	ノビーと二人で。。。始めの1周はぼちぼちだが後はレースさながらのペースに４周目からはほぼキロ4ペース。
12/26 金	0.0
12/27 土	10.0	田んぼジョグ		めんどくさいけど走ってみた。
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	106.2  km