月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	10.6	ジョグ		久しぶりに山手幹線。
9/03 水	7.0	ジョグ		ゆっくりとジョグ。ゆっくりと走る方が疲れるのは何故？
9/04 木	0.0			さぁ、走りに行こうと思い玄関開けたら外は雨だった。
9/05 金	0.0			さぁ、走りに行こうと思い玄関開けたら今日も外は雨だった。明日は人間ドックで走れないだろうから今夜は久しぶりの夜ジョグかな〜。
9/06 土	7.0	ジョグ		田辺中央病院で人間ドック。検査後に美味しい料理が出た。帰りは走って帰ろうと思い走るが食べた後やったから途中で胃が苦しくなり途中から徒歩。
9/07 日	27.5	セプ駅応援ラン		八幡から大Mさんとセプ駅応援ラン。途中、東福寺から東山トレイルコースに入り栗田神社に出てきて会場まで。ふくらはぎがカチンコチンになって応援中立ってられないくらいだった。。。。打ち上げでは思い切り飲んで久しぶりに酔った！
9/08 月	0.0			昨日の応援ランはリュック背負ってたし今日は肩がカチンコチン。
9/09 火	7.0	ジョグ		肩がカチンコチン。。。。
9/10 水	0.0
9/11 木	10.6	ジョグ		身体が重い。。。歳のせいか走っても体重が減らない。
9/12 金	0.0
9/13 土	30.0	ジョグ		朝４時前から走る、やっぱり早朝は人も車も少ないし集中できる。
9/14 日	17.5	スロージョグ		ゆっくり走る方が脚にくる。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	10.6	ジョグ		いい感じ。
9/18 木	0.0
9/19 金	9.0	坂ダッシュ＋ジョグ		坂ダッシュの後のジョグは効果ありそう。
9/20 土	30.0	ジョグ		早朝少し肌寒かったが走るにはとてもいいコンディション。
9/21 日	12.7	スロージョグ		疲労抜き
9/22 月	0.0			少々キツい練習したい人は９月２３日(祝日)朝８時に八幡市駅前に集合〜♪
9/23 火	15.5	八幡練習	石段３本＋15kジョグ＋石段１本。	大Ｍさん、イノリンさん、マッソウさん、ユーカちゃん、クミさんありがとうございました。またお願いします。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	8.5	ジョグ	朝ジョグ8.5k：夜400m数本	今年の枚方競技場ナイター最終、嫁さんがバレーボールの練習試合で子どもらだけで留守番やし打ち上げには参加できないけどなんとか練習だけには参加したかったが残業。。。予定より30分早く上がる事ができたので帰りに競技場を覗きに。。。急きょ助っ人として走る事に。作業服でトラックを走ったの初めてでいい経験ができ楽しかった(^_^)v
9/27 土	30.0	ジョグ		いい感じで走れたがこれ以上ペースを上げると故障するから程々にしておこう。
9/28 日	7.0	スロージョグ		ＬＳＤする予定だったが昨日の疲れで太ももが筋肉痛で7kmでギブアップ。
9/29 月	0.0
9/30 火	10.6	ジョグ		今日身体が重くキツかった。
走行距離	251.1  km