月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0	朝ジョグ	木津川堤防（途中脱糞1回）	正月は食べ過ぎてしまう。。。
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0		椎間板ヘルニアなのか。。？坐骨神経痛なのか。。？脚がしびれる。
1/05 日	0.0	早朝ジョグ
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0	早朝ジョグ	男山団地
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0	早朝ジョグ	松井山手	昨日、一番上の兄から連絡が入り来月の伯父の法事で岡山に行くが単身赴任中の真ん中の兄の家から近いらしくそこに前日入りして泊まることに夜は牡蠣鍋しようとの事。兄弟３人だけで鍋！とても楽しみ（＾ｖ＾）　兄弟仲イイネとよく言われるが両親が早くから居なかったし何かある度に３人で協力してきたからかな〜？　うちの２人の娘たちも将来、互いに協力しあって親放れしていって欲しい。
1/11 土	0.0	ジョグ	木津川堤防	ライトレーサーを履いて走ったがクッションが無くなってきてかかとが痛かった。
1/12 日	0.0	JCタイムトライアル	５０００ｍ・・１９分２９秒	スピード練習していない割に走れた方かな。。。
1/13 月	0.0	ハーフマラソン	１時間２９分１秒	二日酔いの中レース。頭痛と腹痛だったが走ってると治まった。
1/14 火	0.0	残業
1/15 水	0.0	残業＆疲労
1/16 木	0.0	寝坊。。。。
1/17 金	0.0			老眼の進行がハンパない。。。。30cm以上離さないと見えない、飯も近くの物が見えづらいから食べにくい。。。
1/18 土	0.0	朝ジョグ	木津川堤防	今朝もとても寒かった。。。知らず知らずペースが上がってまう。
1/19 日	0.0	かかと痛。。。
1/20 月	0.0	体調不良＆かかと痛		毎年この時期は体調が思わしくない。。。。。
1/21 火	0.0	かかと痛		会社でインフルエンザと風邪が流行。。。。
1/22 水	0.0			風邪をもらってしまった(＠_＠;)　風邪をひいていてもバイク通勤は堪える。
1/23 木	0.0	風邪		頭痛い。。。(≧Д≦) 今シーズン何回目の風邪？まぁ今回以外の風邪は雨の中釣りしていてひいた風邪なので自業自得。今回の風邪は会社でもらったヤツだが頭痛と発熱で厄介。
1/24 金	0.0	仕事休む。。。		去年1年間無欠勤を通して表彰＆金一封をいただいて今年も1年頑張ろうと思っていた矢先に風邪。もしかするとインフルエンザなのか？病院行こっ！
1/25 土	0.0	ゆっくりジョグ	男山団地	体調が少しマシになったからゆっくりジョグってみた。
1/26 日	0.0			まだ咳が治まらず。。。。
1/27 月	0.0	早朝ジョグ	松井山手
1/28 火	0.0	早朝ジョグ	男山団地	朝５時の気温−２℃。
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0	早朝ジョグ	山手幹線	今シーズンのマラソンレースも終盤。来シーズンは大阪・神戸・京都全てエントリーする！どれか当たるでしょう。
1/31 金	0.0	早朝ジョグ	男山団地	雨あがりで少し暑い。
走行距離	0.0  km