月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	八幡市民マラソン		受付時間が9時30分までなのに9時30分からと勘違いしてギリギリに到着。地元八幡やし子どもの友達や嫁さんの友達、ご近所さんがたくさん居てた。毎年出ている大会で気軽に楽しめるから好き。10kmに出てタカとずっと並走状態。練習不足でまともに走れるか心配だったが意外と走れて良かった(^-^)
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0			毎日残業でほんと疲れるわ。。。
12/05 木	0.0	早朝ジョグ		お腹のまわりの肉がスクスクと育ってる(^-^)
12/06 金	0.0			今日は上の娘の小学校最後の遠足、班ごとに分かれて子供たちだけで観光地に行くらしい。時間的にちょうど通勤通学ラッシュの電車に乗車・・・、電車にあまり乗ったことがない世間知らずの娘、切符の買い方知らない。電車のマナー知らない。そんな子がいきなりラッシュアワーの電車に乗車。通勤ラッシュにもまれて社会を勉強して来いっ！いつもテレビやネットで音楽ばっか聞くオタク少女にはいい機会や。
12/07 土	0.0
12/08 日	0.0	宇治市民駅伝		昨日裸足で石を踏んでしまいケガしてしまい駅伝走れるか不安だったが同じチームのマッソウ君、かわなサン、タカ、みなこサンたちが力強い走りで３位でタスキを受け取りなんとか３位キープしようと思い今できる事を精一杯やらせていただき何とか最低限の走りはできたかなと。。。男子のレースを応援しながら観戦みんなの一生懸命な走りを見て走る気力が失せかけていた自分にとっていい刺激になりました。来年１月２月のハーフマラソンではがんばろうと思う。昼からのランフェスタは少しさみしい参加人数だったけどまだ去年から始まって２回目なのでこれから成熟していくイベントだと思うので来年もお手伝いできたらいいなぁ。
12/09 月	0.0	筋肉痛		昨日のラダーで足と腕が筋肉痛。。。運動不足や。
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0	早朝ジョグ	山手幹線
12/12 木	0.0	早朝ジョグ	男山団地	釣りのリールを衝動買いしてしまった。。。ずっと欲しかったベイトリール。これで落とし込みがしやすくなる（＾ｕ＾）
12/13 金	0.0	早朝ジョグ	山手幹線（途中脱糞１回）	昨日は小学校のマラソン大会。うちの娘２人はうしろから数える方が早い順位だったが速い遅いではない、やりとげる事が大事で終わった後の達成感と解放感は気持ちよかったはず。２人ともよく頑張りました。
12/14 土	0.0			下の娘とは気が合うのかいつも付いて来てくれる。今日も２人で南芦屋浜へ偵察しに釣りしに行ったが・・・・・・超寒いっ！１０月１１月は釣り糸が隣りの人の釣り糸と絡むんじゃないかというくらいの賑わいだったのが今日はポツポツとまばらで寂しげ。そりゃ〜こんなに寒かったらわざわざ釣り行かんでもスーパーで美味しい魚買うわな。今日の海は風が強くて波が高い悪条件。投げ釣りしていたが強風で流され釣り。早々に仕掛けを変えて足元で根魚狙うも当たりが無い。。。かろうじてガシラ１匹釣って終了。なぜだか下の娘と行くと釣れない。南芦屋浜はジョギングしている人が多いけど今日は寒くて少なかった。
12/15 日	0.0	jc練習	太陽が丘〜流れ橋往復	木津川堤防強風で体が煽られそうに。。。。流れ橋折り返してからペースが上がりアップアップ(>_<)
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0	早朝ジョグ	山手幹線	年末は忙しい。。。
12/20 金	0.0	通勤ジョグ		バイクが電気系トラブルでバイク屋に入院することに。。。しかたなく今朝は走って出社。帰りは残業が長引けば嫁さんに迎えに来てもらおうかな〜？定時なら走って帰ろう！結局残業だったため大山崎まで迎えに来てもらった。
12/21 土	0.0			今年もあと少し、年賀状書いてない。。。掃除していない。。。仕事納めが来ないと何もできない。。。この３連休も結局三日間とも用事。。。明日の朝は走れそうだから走ろう！
12/22 日	0.0	朝ジョグ	石清水八幡宮周回	朝時間が空いていたためジョグ。前から思っていたコース。家から石清水八幡宮石段まで行き石段上って橋本へ下り八幡市駅から再び石段上り男山まで下って家へ帰るコース。スピード強化より足腰強化にいいコース(^-^)　2周目の石段はよく体が動いていた。
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0	早朝ジョグ	男山団地	昨日食べ過ぎて走っていてトイレがまんするの大変だった。。。松井山手コースにすれば途中でトイレできたのに。
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0	朝ジョグ	石清水八幡宮周回×３周	今日から休み。起きてダラダラしていたが「これではダメだ！」と思い、走りに出かけた。コースを決めていなかったけど知らず知らずのうちに石清水八幡宮に・・・、ということで石段駆け上がり橋本に下って八幡駅に戻り石段を再び上る周回コース。裏参道が去年の大雨によるがけ崩れで閉鎖になっていたが今日から上れるようになっていたようなので２周目から裏参道を駆け上がって行ったけどがけ崩れの跡がまだ生々しく残っていた。。。1周目より２周目、２周目より３周目と石段の回数を重ねる度に体がよく動いていた。
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0	朝ジョグ	山手幹線　大住ー橋本往復	新しく買ったシューズ、ミズノウエーブスペーサーAR4履いてジョグ。ニューシューズは軽くて走りやすい。
12/31 火	0.0
走行距離	0.0  km