月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	朝ジョグ		蒸し暑い！Ｔシャツがビショビショ！不快指数１００％！
8/02 金	0.0		淡路島旅行。夕食はバイキングで淡路島の玉ねぎ輪切りのサラダがあってむちゃむちゃ美味しかった(^-^)ドレッシングなんて要らなくてそのままの方がみずみずしくて甘い。フルーツみたいです。先日web練習日記でトマト丸かぶりより玉ねぎ丸かぶりの方がマシって書いたけどこの玉ねぎホンマに美味しく丸かぶりできそう(^-^)淡路島玉ねぎサイコー！
8/03 土	0.0			一泊二日のお淡路旅行子どもらは楽しかったみたいで何より。ONOKOROに行ったが何とも微妙な。。。。とにかく暑かった。明日、日練に行くつもりですがＮ君次第なのでまだよく分かりません。。。
8/04 日	11.0	JC練習会	冒険の森	今日は体質さんが練習会に来られていて競走部メンバーが少なかったため体質さんを冒険の森コースを案内。淡路島旅行で思いきり食べまくったから体が重かった(^-^)うちで預かっていた3時間走道具をN君に引き渡した。これでうちで預かっている物はもう無くなりました。
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0		今日は残業。。。枚方欠席。
8/07 水	8.0	朝ジョグ		先日の合宿不参加であるブログで痛烈批判がありましたが、舞洲２４ｈ参加しておきながら言える立場ではないけど舞洲エントリーの段階では合宿日程は決まっていなかった。舞洲参加して合宿不参加ではさすがに不味いと思いマラニック参加した次第です。しかし舞洲では「太陽が丘JC」の名を広める事が出来たのでじゅうぶんクラブのためになったと思う。合宿係のK君には自らの口で申し訳ないと言っといた。森脇リレーマラソンボランティア募ったときは快くOKしたし、BBQで会長不在でもその代役をきっちりやり遂げたし、トライアルでも次回にむけていろいろと考えてるとこ。。。最低でも自分が受け持ってる行事に関しては精一杯やらせてもらっているつもり。ぶっちゃけ今までJC＞家庭でやって来たが少々家庭不和になりつつあったからJC＞家庭から家庭重視で方向転換。
8/08 木	10.0	枚方練習	ペース走１０ｋ/４１分	金ちゃんＭ川さん達から遅れてまさぼうさんとスタート。キロ４からキロ４分１０秒で走ろうと言う事で走る。なんとか１０キロ走れて良かった。昨日の日記でいろいろと書かせてもらったけどクラブに対する考えは基本的に同じでやり方が少々違うだけ。改めて頑張っていこうと思う。JCと家庭のバランス上手く考えて・・・
8/09 金	0.0
8/10 土	20.0	ＬＳＤ	淀川河川敷	朝５時３０分の気温２９℃！ペットボトル片手に淀川河川敷をトボトボ・・・、Ｔシャツドボドボ・・・、暑いっ！暑過ぎるっ！朝５時３０分でも遅いのか〜、４時出発なら３０ｋｍできそう。
8/11 日	0.0		墓参り	墓参りに行くまで早朝に走ろうと思っていたがこの猛暑のためあえて休養！昨日家の近くの国道の道路沿いに立っている温度表示が４０℃を示していた。。。。地獄です。
8/12 月	0.0			この暑さで元々少ないモチベーションがほぼ無くなりつつある。。。水曜日からお盆休みだが練習できるくらいまでやる気回復するのか。。？早く涼しくなってくれー！
8/13 火	10.0	枚方練習	キロ４分５前後でペース走１０ｋ	インターバルにしようか？ペース走にしようか？迷って結局ペース走に、去年は１人でもインターバルしていたが今年は何故かペース走をしてしまう。。。１０ｋでやめたけど涼しかったからいつもよりは余裕をもって終了できた。ゆういちろうサンは流石の練習量で余裕があった感じ。
8/14 水	11.0	田んぼジョグ		嫁さんを起こすために早々に切り上げて帰宅。嫁さんは介護講習なので子どもの宿題を見ながら久しぶりに自転車の整備。ついでに子どもの自転車も磨いてみた。なんかとても気持ちがいい(^-^)それからTOYOTAにカローラフィールダーのハイブリッドを見に行くが実車は無くて話を聞いた。。。。気に入った！
8/15 木	0.0			お盆休み前に考えていた練習計画とは大きくかけ離れてしまった。今日も嫁さんは介護講習で送りに行くため走りに行かなかった。６月から介護講習通ってて昨日今日と実際の現場で実習みたいで昨日の実習の話を聞いたが介護の現場は想像以上に大変みたい、おまけに重労働。話を聞いていると自分も将来年取ったら介護を受けてそうなるのかな〜？とちょっと気持ちが落ち込んだ。。。たくさんある仕事の中から「人と接する事が好き」という理由であえて授業料を払って介護を学ぼうという気持ちになった事を凄いと思う。あと１か月。がんばってほしい。
8/16 金	20.0	ジョグ		ずっと前に買ったターサージャパンの慣らし。店で履いた時はサイズが大きくもなく小さくもなくいい感じだったが実際履いて走ってみるとつま先が少し窮屈。薄い生地の靴下でシューズを履くときの工夫が必要。今日は用事があり枚方練習は欠席します。
8/17 土	0.0	チャリンコ	CSY練習	去年の福知山マラソン後に行って以来久しぶりにCSヤマダの練習会に参加｡ほとんど知らない人ばっかりだが向こうも同じ事を思っているはず(^-^)ランニング始めてほとんど行かなくなったけど昔からいるメンバーの人たちは覚えていてくれてありがたい。山を登るだけの練習だが今の自分にとったら精一杯。。。しかも途中でパンクしてチューブを交換するがそのチューブもパンク。。。仲間のチューブを頂き復活！先日整備したがほったらかしのタイヤやチューブの使用はとても危険。たまには自転車に乗れ！というお告げなのだろう。それにしても自転車は気温が高くても風を切って走るからとても気持ちいい(^-^)
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0	体調不良。。。ダルイ。。。
8/20 火	0.0	体調不良。。。		冷たい物の取り過ぎなのか腹下してる。。。
8/21 水	8.0	朝ジョグ		体調回復。４日間走ってなかったため体が重い。
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0	４０分ジョグ		昨日は枚方練習をサボってしまった、やっぱり夏バテ気味なのかやる気が起きない。今朝はなんとか走る事ができた。やっぱり朝は暑くなく走り易い。
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0	４０分ジョグ		涼しくなってきて体調が上向き。明日は枚方練習に行くつもりです。
8/28 水	0.0			枚方練習行く予定していたけど残業になってしまい初ドタキャン。。。
8/29 木	0.0	４５分ジョグ		いい感じ。夏休みあとわずか、下の娘読書感想文の読書で半泣き。活字が嫌いなところは父親ゆずりか？
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0	120分ジョグ		おニューのターサーでミドルペースでジョグ、シューズの履き方を工夫したらつま先が痛むのが和らいだ。まぁまぁ調子が上がってきた感じ。もっと涼しくなればいいのに。軽トラ手放す事が決定！通勤にリトルカブ購入。。。ほんとはＳＲとかＣＢＸが良かったがカブも楽しそう（笑）
走行距離	108.0  km