月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	17.5	90分ジョグ	木津川堤防（4'15）	今日明日と用事で練習会行けず。。。早朝ひとりでジョグ。木津川堤防ずっと向かい風だった逆回りにすれば良かった〜。
3/03 日	6.0	30分ジョグ	4'25	足首が少し疲れているから短めにジョグ。
3/04 月	0.0
3/05 火	11.0	50分ジョグ	4'22	今朝も途中でトイレに駆け込む。。。
3/06 水	0.0
3/07 木	10.5	50分ジョグ	4'16	いい感じ。
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0
3/10 日	20.0	JC練習会	城陽マラソン応援	京都、名古屋も熱いが城陽も熱かった〜！綾部高の選手たちめちゃめちゃ速いっ！マラソン応援するのって面白い。帰り走って帰るが途中強風で走るのを断念。。。
3/11 月	0.0
3/12 火	11.0	５０分ジョグ	4'51	少々腰が痛いっ！
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	11.0	50分ジョグ	4'10	少々腰が痛いがいい感じで走れた。
3/16 土	22.0	JC土曜練習	誰が来るかな〜？と思いながら行ってみるとKイ君、タカボン、狼男さん、I 田くんが来てはって少々腰が痛いが気合いで頑張る、タカボンめきめき速くなってるキロ4で普通に付いて来る。住宅街に入りKイくんがキロ3`50くらいまで上げて4〜5m離されなんとかその間隔をキープ。タカボンラスト1キロくらいで俺からこぼれて行った。。俺もKイ君から50mくらい離されて往路終了。復路は普通にジョグで帰る。	夜はマソスポでバスケットボール。S谷君バスケ上手い若いから体がキレキレ。
3/17 日	0.0			きのう、走ってスポーツしたりで腰痛悪化のため今日は休足日。
3/18 月	0.0
3/19 火	10.0	50分ジョグ	4'38	腰痛のためゆっくり目にジョグ。
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	7.3	30分ジョグ	3'57	日曜日の天気が心配。
3/23 土	0.0
3/24 日	12.0	太陽が丘駅伝		タカボンとノビ―に負けた。。。そんなことはともかくみんなの苦しい顔と笑顔を見れただけで嬉しかった。打ち上げも楽しかった。
3/25 月	0.0
3/26 火	0.0
3/27 水	10.5	50分ジョグ	4'31	さぁ駅伝終わった。再出発！
3/28 木	0.0
3/29 金	10.5	45分ジョグ	4'08	早く仕事暇になって欲しいー！来週から２週間中２日休みを挟んで夜勤。。。５勤２休６勤。。。。。体重が６０ｋｇを割りそう。痩せているよりやつれている感じ。
3/30 土	0.0
3/31 日	24.0	160分ＬＳＤ		今日から夜勤。
走行距離	183.3  km