月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	2.0	坂ダッシュ
1/03 木	0.0			毎年恒例兄貴の家にお泊まり！40歳過ぎても兄弟３人いまだ仲良しっ！なまこにラー油つけても旨いっ！
1/04 金	0.0			Ｃｏｗｂｏｙ家族で腹満腹。
1/05 土	11.0	ジョグ		正月太りで足が重い。
1/06 日	10.0	JC練習会		体が重たいっ！
1/07 月	0.0			体調不良。頭痛、寒気、熱３８℃・・・。
1/08 火	0.0			体調少しマシだが腸の動きが弱く便秘に・・・。
1/09 水	1.5	坂ダッシュ		便秘。まったく出ず。
1/10 木	0.0			ちょっと出たが便秘。
1/11 金	10.0	ジョグ		ガリオ＆まさぼうサンとおしゃべりジョグ。ちょっと出たがまだ便秘気味。
1/12 土	0.0			まだまだ快腸ではない。。。
1/13 日	0.0	JC記録会	８００ｍ・・・２分２３秒	前回のタイムより５秒更新。練習サボってた割に頑張れた。しかしタカに負けたのが悔しい８００ｍむちゃくちゃしんどいけど現役時代を思い出しおもしろい。５月では２０秒切りたい！
1/14 月	0.0	サボリ−マン
1/15 火	0.0	サボリーマン		なぜ俺だけ毎日残業なんだ・・・？
1/16 水	0.0	サボリーマン		太陽が丘駅伝の事で頭ひねる。。。
1/17 木	8.0	船橋川		タカ・ガリオとおしゃべりジョグ
1/18 金	0.0
1/19 土	25.0	柳谷		土練に行くには練習不足。次の土練のために山を登る。
1/20 日	10.0	JC練習		昨日の筋肉痛で１０ｋｍで終了。移動のダラダラ歩き。。。ほんと時間がもったいないですね。
1/21 月	0.0	雨
1/22 火	0.0	サボリーマン
1/23 水	11.0	朝ジョグ		家族で出かけるので今週の土曜も行けません。。。日曜は法事。来週は府民駅伝。狼男さん次土練行く時はガチンコ勝負しましょう！かなり先になりますが２月の第３週目の土曜日は行けると思います。しっかりトレーニング積んでおきます。
1/24 木	0.0			体が温まってくると咳が出だして止まらなくなる。。。夜中眠れない。
1/25 金	11.0	朝ジョグ	走っている最中も咳が。。。	明日の予定が微妙になってきた土練に行けるように仕向けたい！
1/26 土	11.0	朝ジョグ		咳なんとかならないものか・・・・
1/27 日	0.0			法事。
1/28 月	0.0			身長１７１ｃｍ、体重６３ｋｇ。。。。１７５ｃｍで５８ｋｇとか痩せすぎ？
1/29 火	11.0	朝ジョグ		足かせ購入。まずは日常生活から慣れてくれば練習でも・・・。
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	121.5  km