月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	3.7	セプテンバー駅伝		砂地に足を取られて滑りそうになりながら走る。そろそろシューズを新調しないと・・・。
9/03 月	0.0
9/04 火	12.0	早朝ジョグ		今週に入り暑さが和らいできたような気が・・・。
9/05 水	0.0	枚方練習見学		大盛況の枚陸。精華ＡＣサン・JC・鴨走サン・ＷＲサン、枚方陸上競技場ナイター９月２１日までとはもったいない。。。年間通じてやって欲しい！！
9/06 木	12.0	朝練	12km・・・53分30秒	そろそろ通勤ランかな。。。
9/07 金	5.0	枚方練習	ペース走5キロで足つりそうになって終了。。。
9/08 土	30.0	朝ジョグ		久しぶりのロングジョグ。つ・か・れ・た。。。
9/09 日	10.0	JC練習会	５０００ｍ×２。	ミッチーは凄いっ！さすがの前さんも歯が立たない様子やった。
9/10 月	0.0
9/11 火	12.0	ジョグ		夜勤。。。
9/12 水	11.0	ジョグ		夜勤。。。
9/13 木	6.0	ジョグ		夜勤。。。
9/14 金	0.0
9/15 土	10.0	ジョグ	夕方太陽が丘ふれあいの森でジョグ	人間ドック。検査終了後食事のチケットもらうけど食堂昼まで営業で食べず終い。。。
9/16 日	25.0	ジョグ		木津川堤防はバッタの音のみでつまらない。。。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	12.0	ジョグ	55分19秒	枚方練習に行く予定が急きょ残業。家に帰り１人でジョグ。
9/20 木	11.0	ジョグ		気持ちのいい朝。時計を付けずにのんびりジョグ。
9/21 金	0.0
9/22 土	25.0	JC合宿・丹波自然運動公園	午前練習・クロカン走/午後練習・1000インターバル	懐かしい丹波自然運動公園。高校駅伝京都府予選のメイン会場にてクラブ強化合宿。今回は西練メンバーさん数人が参加して午前は園内の２キロのクロカンコースでクロカン走個々のレベルに応じてスタート6周までは先頭集団に付くがその後7周目で離脱して第２集団に付くが８周目で付いていけず９周目は１人旅。。。目標の１０周に及ばず９周で終了。８月スピード練習ばっかりしてジョグするのが辛くてできなかった時に比べたらだいぶん持久力付いていたし自分なりに満足。午後は夕方から1000のインターバル午前の疲れが残っててこちらも目標の10本に及ばず7本で終わる。午前・午後ととてもいい練習でき良かった！23日(日曜)は墓参りに行く予定があるため夕食後ひとりで帰る。ほんとは夕食後の交流会に参加したかったが参加したら帰るのが嫌になると思いながらもうしろ髪を引かれるように合宿場を後にする。幹事さんありがとうございますいい練習ができました。
9/23 日	0.0
9/24 月	12.0	夜ジョグ		高速ジョグ。
9/25 火	0.0
9/26 水	42.0	通勤ラン	片道２１kmの往復	久しぶりの通勤ランは疲れた。。。
9/27 木	10.0	船橋川練習	ジョグ	昨日の疲労が残っていたため船橋川でガリオとおしゃべりジョグ。いよいよ船橋川練習再開。
9/28 金	0.0
9/29 土	20.0	ジョグ		明日は京スポ。台風で中止にならないか心配。
9/30 日	0.0
走行距離	268.7  km