月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.0	夜ラン	寒くて早く帰りたかったからペースが上がる。
2/02 木	2.5	登坂練習	地獄坂×5本。魔人坂×2本。	キツイ！
2/03 金	0.0
2/04 土	30.0	スピードジョグ
2/05 日	7.0	木津川マラソン応援
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	8.0	船橋川練	今日はひとりで。	途中4.4kmタイムを計ってみるがからっきしだった。
2/09 木	3.1	登坂練習	地獄坂７本
2/10 金	0.0
2/11 土	5.0	ジョグ
2/12 日	3.8	府民駅伝	6区…13分２５秒	ズブズブやった。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0			今月に入り仕事が超多忙。。。篠山どうなる。。。？
2/16 木	0.0
2/17 金	20.0	船橋川練習	１８km…1：18：13　　　　　　　　　　　　　　　　ダウンジョグ2km
2/18 土	19.0	ジョグ		船橋川練習の直角カーブの影響か？右ふくらはぎカンカン筋肉痛。
2/19 日	1.8	駅伝	6分26秒
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	11.0	船橋川	ジョグ	風邪気味
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	25.0	宇治川マラソン応援ジョグ		帰りは堤防を避けショートカット。
2/27 月	0.0	夜勤		風邪ひいた上に夜勤、篠山は当たって砕けろで挑む！
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	147.2  km