月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	20.0	ジョグ
1/03 火	15.0	ジョグ
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	7.0	ジョグ
1/07 土	15.0	ジョグ＋ 石段
1/08 日	20.0	jc練習会	ビルドアップ走
1/09 月	9.0	ジョグ
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	11.0	船橋川練習	リンちゃんと練習
1/13 金	0.0
1/14 土	20.0	ジョグ	ラスト地獄坂駆け上がる	Ｔ端サンのブログ読んで涙こらえる。あの体でなおもローラー回すとは凄い！
1/15 日	5.0	jc練習会
1/16 月	0.0
1/17 火	2.5	地獄坂	地獄坂5本。りんちゃんとガリヲとで練習
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	8.0	八幡高校外周	ガリヲと八幡高校外周10周
1/21 土	21.0	ｊｃ土曜練習	宇治川ハーフ試走
1/22 日	25.0	ｊｃ練習会	宇治川マラソン5�qコース、アップ１周後、4周の距離走。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	2.0	地獄坂＋魔人坂	まさぼうさん速っ！
1/27 金	0.0
1/28 土	20.0	スピードジョグ＋石段
1/29 日	15.0	ｊｃ練習会	ビルドアップ走
1/30 月	0.0
1/31 火	9.0	ジョグ		今日は寒い！
走行距離	224.5  km