月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			大阪最南の阪南に来てるから暑いと思っていたがどこも暑かったようだ。
11/02 水	0.0			Ｍさんに原案を受け取る、もうこれでもじゅうぶんだがもう少し練ってみる。Ｇが嫌がっていた英語を付け加えることにした！　　　軍団・若手会の結束の証完成近し！
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0			練習再開
11/05 土	0.0			こどもらと坊主めくりして遊ぶ〜。
11/06 日	0.0	大阪淀川市民応援		Ｔサン元気に走ってはった。Hサンは初とはいえなかなかのタイム。Ｓさんも頑張ってキロ６キープしゴール。Hクンは足痛いといいながらも速い。とりあえずＫ君は凄い太刀打ちできるのは誰か？
11/07 月	11.0			就寝前ジョグ。久しぶりで半月のブランク、気持ちが焦り少々ハイペースに・・・。
11/08 火	9.0			気持ちばかり焦る・・・。
11/09 水	4.0			ＧとＭＱさんとでべらべらお喋りジョグ。
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0			ＭＱさんからデータ貰う。
11/12 土	15.0			Mさんと6時からジョグ。Ｍさん篠山マラソンやる気満々！
11/13 日	21.0			福知山にめどがが立った。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	42.0	通勤ラン		疲れた・・・・。
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	12.0	jc練習会		木・金・土とサボったからちょっと刺激を入れてみた。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	42.0	福知山マラソン	３時間１１分	フルマラソンはしんどい・・・・。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0			昨日嫁の実家でもの食べ過ぎたのか、オナラが引っ切り無しにブーブー出よる！数えてないが３ケタ台はかるく発している、ビブラートのきいた音が出るとなんか嬉しくなる。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0			ブタの様に物食いあさる・・・・。
11/30 水	0.0
走行距離	156.0  km