月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休み		雨のイチニチ 十勝地方やオホーツク地方は暴風雨警報が…次女はフードバレーマラソンに行く予定が JRが運休になり運転再開は夕方になる予想で 諦めてDNSに、幸い特急代金やホテル代金は戻って来るらしい❗️ 店は今日もお天気荒れ模様で暇でした！
11/02 日	0.0	休み		お天気回復も店はそこそこで終わり 身体が鈍って来た！店は暇でもランニングの時間が取れない 取らない 取れば❗️今しばらく我慢しよう❗️
11/03 月	0.0	休み		穏やかなお天気に 客足も弾み 流れる様に来るお客に身体もよく動く 久々のナイスショットでした❗️今日 文化の日にイルミネーションの点灯を始めた❗️
11/04 火	3.1	江別体育館	30分	先週の水曜日に走った時に右のふくらはぎに肉離れの様な痛みを感じていたが　今日は開始5分で走られなくなってしまった 痛みを堪えて歩いてみたが これがよくなかったか、帰り道もビッコを引いて まともに歩けない やっちまったか❓
11/05 水	0.0	休み		妻と病院へ、通院の練習会❓❓心配でさ❓
11/06 木	0.0	休み		大根干して一週間 天気に恵まれず 今少し干した方が良さそうだ❗️
11/07 金	0.0	休み		車のタイヤ交換した 明日は雪が降る予報だが？如何になるか❗️
11/08 土	0.0	休み		雪が降る 朝は白くなっていた❗️予報が当たった❓
11/09 日	0.0	休み		右足は❓ふくらはぎ 重症では無いと思う 正常に歩ける様になったが 背伸びする様につま先を伸ばしてふくらはぎを縮める動作をするとピリと痛む また寝ている時 ふくらはぎや太ももなど痙攣を起こす事が頻繁になった 全て右足だけ❓
11/10 月	0.0	休み		冷たい雨の日です、店は激暇が予想されます？　スタートダッシュには出遅れましたが ダラダラと来るお客さんに なんとか激暇は避けられました❗️ 右足の状態は 不安定なままですが、脚よりも心の不安定さがあるのかも このままでは走れない もう走られ無いのでは などなど揺れ動く精神的不安が更にトレーニングへの取り組みを消極的にする❓
11/11 火	0.0	休み		店は暇でしたが 何かと世話忙しい日でした❓冬が近づくと気持ちがそわそわして来るのは❓雪囲いや畑の事 やる事が山積みにある 外仕事は天気に左右されて 特に雪が降るとできない事が多数起きてしまう為 寒さで 手が悴むと竹などを縛る事が…と考えると気が重くなり 多少なりともそわそわと❗️12月前に根雪になる事は殆ど無いとわかっていても❗️
11/12 水	0.0	休み		昨日降った雪は 5センチほどに 今日は晴れて気温も上がる予報ですが ⁉️つるバラなど薔薇の剪定を全て終えた、これが終われば後は簡単ですが気温の下がらないうちに竹を刺さないと地面が凍って仕舞う、来週の水曜日は晴れるかな❗️
11/13 木	0.0	休み		そこそこ暖かい日で 庭遊び 明るいうちに出来る事をやっちゃえ…という事で厚着してやっていたが汗💦かいた❗️
11/14 金	0.0	江別体育館	30分	ダメだ　駄目だ やっぱり病院に行こう❗️整形外科が先かな その後は循環器だな ふくらはぎが腫れてる様な気がするする❓浮腫んでいるのか 浮腫んでいるなら循環器か⁉️
11/15 土	0.0	休み		午後は庭遊び 冬囲い 竹を刺していたが 直ぐに暗くなったまだ気温があるので手は悴む事なく作業出来たが明日も天気が良くなる予報だから 頑張ろう❗️
11/16 日	0.0	休み		お天気も良く 店は忙しくなりそうな期待も打ち砕かれ 娘とパソコンで使うAdobeの写真編集ソフトの話をしていた ひとつ買えば2人で使えるからと 折半で購入をする事にした！アップル🍎でもウィンドドウズでも使える様だが、私のアップルコンピュータはOSが古く おまけにサポートも終わっているので、ちらほら不具合も出て来てる、現在のコンピュータを新しいのに変えても 今使ってる ソフトが使えなくなりいろいろ不都合があって思い切りが付かずにいた、ここはソフトを最新にしてそのソフトが入るウィンドウズで 以前のデーターが読み込めるか確かめて、プリンターに出力出来るか試してみようと思った❗️八分ほどは合格ラインを超えたあとの気がかりロール紙で印刷が可能かどうかだ❗️
11/17 月	0.0	休み		店は暇だった 身体を持て余していたが 脚は大事を取って 今月いっぱいは自粛する事にした‼️ 病院へ行こうと思っていたが 腫れが凄く良くなっている 動きも楽になって これでは病院に行ってもMRIを撮っても意味がないだろうから…❓
11/18 火	0.0	休み		昨日の夜には外は雪で白くなっていたが、朝起きてびっくり‼️20センチはあった、店は激暇でした雪は営業中も降り続きました、ニュースでは夕張で50センチが降ったと、店を閉めて家に帰るとこれまたびっくり 30センチはある カーポートに車が入らない お隣さんの除雪した家の前に停めさせてもらって 先ずは車をカーポートに 2時間程かけて 除雪はやっと終わった‼️
11/19 水	0.0	休み		朝から買い物！　午後は公園側の薔薇の雪囲い、雪投げ場の公園はこの雪で既に薔薇を押していた 圧している雪を先ず放ねて ビニールシートと防風シートで設置完了した‼️ 後は他の薔薇のところの雪が溶ける事を願って　溶けたら網を巻いて終わるが 溶けるかなぁ‼️
11/20 木	0.0	休み		やはり1週間もトレーニングしないと罪悪感と言うか焦りなのか 体育館にとか 走りたいと言う気持ちが強くなる 今月いっぱいは休むと決めていてももう大丈夫だろうと思ってしまい 走ってまた失敗するパタンだ！ここはジッと我慢のしどころか‼️
11/21 金	0.0	休み		体育館に行っても走らなければ良い、ウォーキングだけでも充分なんだけど トレミに乗ったら走りたくなるしなぁ…‼️
11/22 土	0.0	休み		まあまあのお天気でしたが 店は暇でした！働けど我が暮らし楽にならずでは無いが 物価高をじわじわと感じている 価格改訂の時期なのかも 前回は2年前くらいだったと思うが これで最後だろうと…❓パソコンに向かってメニュー料金の変更をやり始めている これが中々大変な作業で カウンターの上のや テーブル席のやつとか…おまけにプリンターの調子も良く無い❓プリンターは後にしても 今日は夜遅くまで考え 作っていた！
11/23 日	0.0	休み		一転 店は大忙しだった 数日 暇だったので 身体がなまっていた 動ける嬉しさ これでマラソンのトレーニングが出来たら 極楽 極楽　なのだがなぁ‼️ 夜は今日もパソコンと睨めっこ ホボホボ出来上がって 妻に校正をお願い あちこち直されて また修正して 今日はここまで おやすみなさい 明日は仕込みで朝が早い⁉️
11/24 月	0.0	休み		今日は祝日です！　仕込みで朝早く❓来た でも店はそこそこでした❗️午後は庭遊び 雪囲いの網掛け作業 気温が高いので素手の作業ご可能ではかどる捗る 陽が落ちるのが怨めしい 後少しで終わるのに 急いで走り回っていたら イヤーホーンを片方落としてしまった 黒い色のイヤーホーンなので探せど見つからず、明日の朝探す事にして諦めたが 雨が降ら無い事を願う❗️
11/25 火	0.0	休み		店はめっちゃ暇でした 連休明けだからと言ってもねぇ！午後は昨日の続き 因みにイヤーホーンは朝に見つけたが 探す個体の大きさが思った以上に小さかったのには驚いた ただの石と見間違うほどの物にまさかと手に取って これかぁと喜んだ❗️ 庭遊び 全ての雪囲いを終えた 安心して雪を待つ事が出来るぞ❗️
11/26 水	8.0	江別体育館	60分	ミル2回 1回目は様子見でスタートしたがほぼほぼ歩き 時速8キロで走り出すと直ぐにふくらはぎに違和感出た スピードを時速6キロに落としてウォーキングにしたが ふくらはぎににハリを感じながらの歩きだった！ 家に帰ると やはり痛い 見ると腫れている様な 熱もある様な…妻に怒られて 今 整形外科に来てる きっとこの症状では原因はわからないと思う❗️走ると痛み 数日すると治る また走るとの繰り返しだ アキレス腱の様に切れたらハッキリするけどね いちばんタチの悪い症状だな きっと❗️
11/27 木	0.0			昨日の病院の結果は 『骨には異常がありませんね そうですかアキレス腱の手術を当院で じゃあ担当の先生を倉先生にお願いして 次回はMRIを取って受診して下さいだって❗️ 今日になって足の痛みは無くなった 違和感はあるが歩きに問題は無い 走られる気がしている だが走れば直ぐに痛みが出て歩く事になるだろう❗️MRIを撮る前日に走ってから 痛みを出してから撮ってもらおう❓❓なんか変❗️
11/28 金	0.0	休み		ふくらはぎの痛みはほとんど無くなった 病院 どうしようかな 整形では無く循環器に行くべきだな 朝になるとひと回り小さくなってる様な気がする 静脈瘤があるので そのせいで浮腫んでいるのだと思う これが走ってどんな悪さをしているのか❓
11/29 土	0.0	休み		価格改訂の作業に夢中❗️元来この様な作業は好きなのだが 寄るとしなみか 肩だの 首だのが疲れる 調子の悪かったプリンターも もしかしてと 綿棒を使って突いたところがこれが功を奏した 汚れも出なくなり給紙の状態も治った様だ❗️
11/30 日	0.0	休み		昨日の続き カウンターの上の値札表を印刷すれば終わりだが、ロール紙の用紙が足りない 3.6メータ程の長さになり 今あるロール紙は2.4メートル 残念 少し足りない ネットで注文した❗️ 店の事ばかりだったが 娘にホームページもやらないとダメなのよと言われた えっぇ〜 それは私は出来ないので 娘に丸投げでお願いした❗️簡単では無いけど こんな作業もこれで終わりにしたいが、長生き出来れば 今の不安定な世の中では 先が読めない❗️ 今までは 人の事だと思ふたに 俺が死ぬとは これはたまらん
走行距離	11.1  km