月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	5.4	ジムトレミ	35分	今日も筋トレがメインですが、20分もあれば終わります？何を鍛えるのと妻に言われますが、下半身と体幹です！ ジムでエゾシカさんに会いました 北海道マラソン応援のお礼をした 来年はエゾシカさんもエントリーをするそうな これは楽しみが増えてありがたいモチベーションも上がるしっかり磨き直してピカピカの中古車にして頑張ろう！ ユリカモメさん10月お待ちしています！ただのそば屋ですよ！
9/02 日	4.1	ジムトレミ	35分	サザンオールスターズの miss brand- new day をアイチューンズから購入した時に後3曲(^.^)ほどダウンロードした その中にエロチカセブンという曲がありましたが 妻がなんで桑田佳祐は文化勲章をもらったのかと聞いて来た、余り良く意味がわからないが世俗的な曲ばかりなのにという事かな、文学の世界でもそうだが 名作と言われるものには意外なものも多い ［若きウエーテルの悩み］などは人妻に恋する青年の葛藤を描いたものであるが…！ 文化勲章の基準は私には判らないが 好きな音 曲で良いんじゃないかな 私はサザンオールスターズのすべが好きなわけではないけど ノリノリで蕎麦が打てればいいのさ！ 今日は筋トレを先にやってからミルに乗った、脚が疲れた状態からのミルはキツかった でもクセになりそうだ 明日もやろうぜ
9/03 月	5.4	ジムトレミ	35分	昨日と同じ、走りは今日の方が楽になった様な気がしますが 明日になるとまた元に戻って 行ったり来たりを繰り返して行くのかな！
9/04 火	4.8	ジムトレミ	35分	江別体育館は蒸し暑かった、走らずに筋トレに励むつもりでしたが ミルがガラガラで乗ってと手招きしてる ストレッチしながら見て見ない振りをしていたが 余りにもセクシーで魅力的なベルトが横たわっていた！私も 10�`のダンベルを両手に持ち 肩に抱き 鏡に向かってスクワットを30回 3セット! 振り向いて見るとミルは静かに待っていた その誘惑に負けて 脚を挙げた 誘惑したクセに焦らされて 焦らされて 不満のままベルトから降りる羽目になった！
9/05 水	0.0	休み		台風21号は今朝未明から暴風になり 中々寝付けずにいたが 6時頃には風も弱くなり晴れ間が見えて来た、自作の屋根付き小屋が心配で恐る恐る見てみると 庭横の公園のアカシヤの木の枝が沢山溜まっていただけで被害は無かった、小屋だけでなく家の周りはアカシヤの枝葉で一杯でした！ 今日は店は全休です…妻は腸の内視鏡検査です、朝から下剤を飲んでお昼過ぎに病院へ行った、1年前には同じ検査でポリープが見つかってそのまま切除して1泊2日の入院になりましたが今日は異常無しでしたが！ 先月の29日には胃カメラを飲み胃の検査をしていましたが、怪しい物が見つかり細胞診にまわっていましたが、その結果も今日解りました、残念ながらガンでした！ どの様に治療して行くかはこれからですが心配です（≧∇≦） 私は朝から晩まで家周りの片付けに追われて…1日が終わる…まったくなんて言うイチニチなんだ！！
9/06 木	0.0	休み		未明に地震、物凄い揺れだった、ベッドから起き上がったが その強さに手をつき片足を床に着き踏ん張った 20秒くらいも揺れたかな 、猫の武蔵君は怯えて出窓の隅で固まっていました 声をかけても反応無しでした！ 明るくなって 外に出て家の周りの点検を、外壁に異常は見当たらない！ 自宅は停電と断水、9時頃に店の様子を見に行く 信号が止まって恐ろしい！ 店の中は 食器の落下も無く安心した ただ停電の為冷蔵庫が稼動していないので食品が心配です！水が出ていたので ペットボトル数本を持って自宅に戻る！今日も店は休業です。 有り余った時間をガーデニングに使った、妻に水も出ないのにこんなに汗かいて風呂に入れないのにどうするの? っと言われすっかり忘れていた事に 私らしさがある 電気は3時頃に、運良く水は4時過ぎに回復した！ 直ぐに (又余震で断水したら嫌だから) 風呂にお湯を張った！ 普段の生活とは良いものだ！
9/07 金	0.0	休み		店に行ったが、電気の復旧は成らず今日も臨時休業になりました！ 今日 妻はもう一度 病院へ行って…改めて先生の説明を受けて来ました！ それによると、胃にポリープがあって、ポリープの段階にもグループ 1から5まであって 玲子さんはグループ3ですよ！ このまま放っておくと癌化するので、早めに処置する事でリスクを取り除く事が出来るようです！ 取り敢えず今は安心してます！ いきなりグループ3と言われて妻も驚いた様だが 知識のない事は余計なストレスを生むようです（≧∇≦） この日記をご覧の皆様には 台風やら地震等にも増して余計な心配をお掛けしました！
9/08 土	0.0	休み		電気復旧して勇んで店へ行く、やる事は沢山あるが今日午前中の分が間に合えば良いだけの仕込みをしました、蕎麦はぎりぎり間に合った 昼休みにもう1回打ち ご飯も追い炊き 夜の部は如何かな(^.^) 白川郷ウルトラマラソンが開催か中止かで揺れている、雨の為土砂災害の危険性が…大会主催者側の判断は難しいよね…でも走るランナーが一番大変かも！
9/09 日	0.0			江別の地震の爪痕は私達の見えない所に無数にある様だ、いつも走る原始林の中は倒木で当分は走られない あっ…これは台風か…ジムも避難所になっている様で使用出来ないとか？ 今日の狐狸庵はウワァ〜っとお客さんが来て、パサッっと終わりました 座ったら立つ暇がない！ 帰り道あちこちの飲食店が貼り紙をして閉店しています！看板の照明も消されてまちが暗くなって寂しさを感じた！ 昼休みに母のホームに、私の顔を見るなり 迎えに来てくれた待っていたんだ！ っと 体調は絶好調の様で 部屋からロビーまで1人て歩いて来たとスタッフが呆れた顔で話してくれた！元気な事は良い事だが 大事にならない事を祈るばかりです！
9/10 月	5.4	ジムトレミ	35分	すっかり初秋です ティーシャツだけだと肌寒いそばを打っても汗もかかない、ジムは空いていた 地震で4日休みになって定期券を4日延長してくれた 思いもしない事は得した気分に 走りも筋トレもそこそこに焦らずじっくりやって行きましょう！
9/11 火	0.0	休み		ガーデニング、ブロックを積んで花壇を作った 3メートル弱の直線に積むのは意外に難しく 誘導糸を引いていても 離れて観ると歪んでる（≧∇≦）
9/12 水	0.0	休み		今日は定休日ですが この数年間休んだ事がありません！3時まで営業しています。 定休日を唄っているのでお客さんは大概は少なくなりますが 予想を上回る事は儘あります！嬉しい悲鳴ですが大変疲れます！今日はそんな1日でした(^.^) 店が終わって、ガーデニング 家の中の観葉植物の植え替え 鉢から根が飛び出して妻が鉢替えを提案 観葉植物用の土を買って来て5鉢の植え替えした 妻は根をバツバツ切って 見ている私は口をあんぐり 大丈夫？ 1週間もすれば結果は出るっと妻(^.^) さ〜て 植物は喜んでいるかな〜〜^_^
9/13 木	0.0	休み		朝 8時半に妻を新札幌駅まで送る、同級生のお見舞いに東京へ行く 方向音痴の彼女だが 札幌の友達も一緒なので 少し安心です！ 今日は一人で店をやったが お客さんから奥さんの有り難みがわかるねと言われ 恐縮してしまった！
9/14 金	0.0	休み		今日は朝からガーデニングをする 花壇の作成の続き、完成に向しけて 朝8時半から5時間 快晴の空 蒸し暑く大汗をかいて何とかやり遂げた！ 昼食をとって母のホームに！ 母は体調が良く1時間半程昔話に花が咲いた、戦前の苦労話しで ろくに学校も通わず 家の手伝いをしていたが、母の母は男顔負けの商売人であった様だ 次から次へと商いを考えて 水飴ではかなり儲けた様だ 麦芽を使用した水飴で、上湧別から札幌まで持って行くと飛ぶ様に売れた様だ、母曰く ［金儲けは死にの病］だそうです！
9/15 土	0.0	休み		今日は店忙しく昼休みの時間にジムに行けなかった！
9/16 日	5.2	ジムトレミ	35分	暫く振りのジム そう言えば外は走ってないな〜 北海道マラソンから走ってないか〜！ 筋トレは頑張っている！
9/17 月	0.0	ジムトレミ		今日はジムが混んでいた、ミルも予約で一杯です、いつもの先輩が譲ってくれると…言われたが 筋トレに励んだ、久しぶりのステアマスターも効いたな〜？
9/18 火	0.0	休み		ガーデニング、バラの誘導柵の作製 今日の場所は屋根の雪が落ちて来る所で大雪になったら 完全に破壊されるな！雪が降る前に雪囲いでなんとかするしか無いな〜 考えよう！
9/19 水	0.0	休み		先週の水曜日に植え替えをした観葉植物はいたって元気に育っている、以前よりも葉の色 艶がいい 何年も同じ鉢で同じ土で 土が乾けば水をもらい 半年に一度くらいに活力剤をもらい 飢えをしのいだ なんとも生命力の強い植物だ、今はとても喜んだ顔をしている 様に見える(^.^) 夕食は次女夫婦と焼肉パーティ？ 今日は少し肌寒い日でしたが、お腹いっぱい食べた 次女の婿殿は野菜が大好き 私は肉が好き これはとてもいい事だと思う！ また焼肉パーティをしようね 婿殿(^.^)
9/20 木	0.0	休み		車の6ヶ月点検 オイル交換と6点余りの点検を40分程で終わり、停止寸前でのブレーキ音が気になっていましたが どこか (名前を言ったけど解らなかった 多分ディスクだと思う) の角を磨いておいたので様子を見て下さいと言われた、多分治ったと思う！
9/21 金	6.0	ジムトレミ	35分	天高く馬肥ゆる秋 はたまた 食欲の秋 気持ちの良い爽やかな青空が広がって 美味しい物が出回って来る秋 ブクブクと肥えない様に気を付けよう(^.^) 筋トレの成果か？ たまたまの調子の良い日か？ いつものビルドアップ が楽にこなせた、膝もそこそこいい様な気がします！未だ未だ走り込みをしてないので解らないけど、今年いっぱいは筋トレを中心に行く^_^
9/22 土	4.8	ジムトレミ	35分	大阪なおみが全米オープンを優勝して得た賞金は4億円、錦織圭はベスト4で1億円を獲得した、設楽が日本記録出して1億円 皆んな凄い金額だけど マラソンの賞金は少ない様な気がしますが…？テニスではその他にスポンサーが何社かついて、さらに数億の上乗せ、色々なスポーツにも私達の知らない所で大きなお金が動いていて、セクハラだのパワハラだの暴力だのと嫌な影が見えてきているけど裏にはお金が見え隠れ…？それにつけてもお金に縁が無いものには羨ましさかな、人格の無いものがお金を持つとろくな事はないからこれでいいのか！ 今日は筋トレの後にビルドアップを 昨日の筋肉痛も残っていたので ドタバタの走りにビルドアップもスピードを落としてやった 無理もいいが故障も怖い、境い目を見極めてゆっくり行こう！
9/23 日	0.0	休み		昼近くになって青空が広がり、お店はお客のきれない状態でとても疲れた、なんだか仕込みに追われてジムにも行けず…！ 脚も疲れていたので丁度良い休みかと思うけど…！（≧∇≦）
9/24 月	3.4	ジムトレミ	25分	朝眼が覚めると 最初に目が会うのは 猫の武蔵君 私が起きてベットの上で目を開けると 妻のベットでジーッと観ています 起き上がると直ぐにベットから降りて足元に来てスリスリ 階段を降りて 玄関の絨毯の上で寝転がり毛すきブラシを待っています ブラッシングをすると次はベランダのところに走って行き 出せと鳴きます、これは毎日のパターンです(^.^) 雪が降るとベランダを開けても出る事はありません。もうそんな冬がそこまで来ている様な…？ ステアマスターを30分の後トレミに 左膝の皿辺りに違和感を感じて予定よりも早く止めた、ゆっくり行こう北海道？
9/25 火	0.0	休み		先日作った花壇は粘土質の上に作った為に 底に穴の無い植木鉢の様なもので 水の抜け道を作るためにトンネルを手シャベルで掘ったら手の平に豆が出来て1センチ程の皮が剥けてしまった、柔なもんだ やり慣れない事は怪我の素かな！おまけに椅子程の高さからレンガが左の足の親指に落下して 悲鳴を上げたが 寝床についてからズッキンズッキンと痛み出し たまらず痛み止め飲んで寝た！
9/26 水	0.0	休み		何年も狐狸庵に来て下さっているお客さんもお年を召されて、息子さんや娘さんに手を引かれて来店される方々が増えて来ましたが お話を聞いていると介護施設に通われたり 老人ホームに入居したりと からだの不調や病気歴などなど、私達のこれからの10年余り先を聞いている様な 見ている様な気がした！ 人間は間違い無く いや 命あるものは間違い無く死に向かって走り続けるんですね！
9/27 木	0.0	休み		私と同じ位の年齢の方の練習日記を読ませて頂いてますが、足腰の不調から始まり 体重の増加など 元の状態に戻すことに四苦八苦している様子が読み取れますが、読んでいても辛いものがあります また申し訳ないのですが 参考にもなります、ここの年齢に来て故障すると本当に致命傷になりかねない 普段の生活には問題無いかもしれないが フルマラソンやウルトラマラソンをとなると 普通の健康体でも完走するのは大変です、増してや記録を求めての挑戦は大変な事だと認識しています！可と言って故障を恐れて大事にしていては現状維持だけでも難しく 楽観して突き進んでも危ない、一番怖いのは病気かな！皆さん慎重に大胆に頑張りましょう！ 店の近くに駐車場を借りていますが、隣に愛想の良いおばさんがいてお孫さんと思われる子供と自分の場所の草取りをしていた、普段はあまり合わないが…話しかけて来て 新聞観ましたよ ［北海道マラソン］ もっと若いと思ってました！ っと言われた笑ってありがとうございますと言ったが いくつくらいだと思っていたのか解らないが…何だか嬉しい！ 高校生の時 手の怪我でひと月程入院した時は 同室のおじさんに タバコを勧められて驚いた事があるが ここに来て若く見られるのは そこはかとなくあやしゆこそものぐるほしけれ！
9/28 金	5.4	ジムトレミ	35分	朝はかなり寒い！今日からトレーナーを着た 台風24号は猛烈に発達して月曜日には北海道に来るらしい 21号の時は倒木の被害が出たけど…その後地震があって…嫌な記憶がよみがえるな〜
9/29 土	0.0	休み		身体の異変？ この歳になって来るとあちこちの異変は不思議では無いけど 左肩の石灰化から始まり 右肩の強い張り その延長せん上の手首から腕にかけて 物を持とうとした時の力が抜ける様な 軽い痛み 腱鞘炎かもしれないが 老化現象でしょうかね！ 鍛えているつもりの筋トレもどこまで出来るのか 鍛えているよりも老化の促進になってるかも！
9/30 日	6.1	ジムトレミ	35分	そば打ちはほぼ毎日ですが、今日はやりたく無いな〜 と思う事はまま有ります しかしやらない訳には行かないですよね！ 自由業だから休んでもいいのですが やりたく無いでは大義名分が立たない、そこで大義名分とは何かを考える マラソンに出場することは？旅行に行く事は？体調が悪い時は？病院に行く事は？台風が来るから？停電では？ 西郷(せご)どんを観ていて 政府軍が大勢不利になった時に 錦の御旗を立てて 形成逆転にした場面は当時の大義名分にあるのですが…世間一般的に理解納得してもらえる事が大義名分なのかな！ 大義名分は意外に難しく怪しく判りづらい部分もある 見方を変えると正しく見えたりするからややこしいのです？ やりたく無いな〜では駄目ですかね！ 駄目 ですよね！ いつものビルドアップ 、ですが思うようにならない我が身を恨めしい…つい3年前は 5年前 7年前はと戻らぬ月日を遡ってしまう、こんな事も…やりたく無いな〜 に繋がってるのかも？
走行距離	56.0  km