月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.4	高速道コース	1:19'19” avg(6'03”)	気温はさほどでも無いが蒸し暑い、調子もイマイチ 右脚の足底筋と股関節に軽い痛み、左脚アキレス腱に違和感ですが…（≧∇≦）
8/02 水	6.1	ジムトレミ	35分	昨日の午後3時頃母が入院している病院から電話があり、明日退院の予定ですと聞き安心した矢先に午後7時過ぎにまた病院から電話が、 母が不穏状態で、母も電話に出たが 話の内容が良く分からない…兎に角今から行くからと告げて電話を切り、病院に着くと 母は車椅子に拘束され看護詰所で何やら抗議しています、歓談場所で話しを聞くと 誰かと喧嘩になったらしいが 相手が誰で原因が何か話しを聞いても解らないが、頷いて聞いていると昔の話の様だ、かなり興奮していたので心配したが、手を握り、手をさすり30分程で落ち着いて来た、私が話しをして置くから今日はゆっくり寝る様にお願いして何とかベットに寝てくれた（≧∇≦） 母は退院した、ホーム戻りスタッフ皆んなに声かけられて、満面の笑みで口も滑らか、ここは彼女の帰るべき家になったのかもと思った(≧∀≦) 今日はビルドアップ、アップを5分…10km／hで3分、11.1km/hで1�`、11.7km/hで1�`、12.3km/hで1�`、12.8km/hで1�`、13.3km/hで3分、5分クールダウン ってどうでも良いけど、結構楽に走れたなぁ〜…ストレッチも念入りに 忘れずにやりました^_^ そんな母の事もあって、萩往還はエントリー出来ませんでした、決して母の所為では無い(≧∀≦)
8/03 木	0.0	休み		店が終わり庭仕事をしていた、母のホームから電話が、胸気持ち悪いとの訴えと吐き気と血圧高め、熱はなく直ぐに昨日の病院に行く7時を過ぎていた、レントゲンやらCT、血液検査 点滴など調べてくれたが、結局以上は無かった、検査結果を寝て待っているうちに顔色も良くなって来て お喋りが始まり回復の様子が伺えた、95歳という年齢を考えたら何があってもおかしく無いが、私も心の準備をして置かなくてはいけないと思った(≧∀≦)
8/04 金	0.0	休み		昨日の母をホームに連れて行って母をおんぶしてエレベーターに乗った、母を背負いて意外の重さ三歩歩まず^_^ 想像していたより腰にズシっと来てビックリしてしまった^ - ^ 夜中に1度吐き気を訴えたが、その後は朝まで寝ていた様だ、 今一度、老いるとは理想を失う時…青春とは臆病さを退ける【勇気】 安きに付く気持ちを振り捨てる【冒険心】を意味する^_^ 勇気と冒険心かぁ〜〜90歳を過ぎて持てるかなぁ〜(≧∀≦)
8/05 土	0.0	休み
8/06 日	9.6	高速道コース	53'51” avg(5'38”)	昨日は昼休みに走ろうと思っていたが、気が乗らない 乗らない時無理に走ると故障の元に…今日はゆっくりと 途中多く人が走っていた北海道マラソンを3週間後に迫り天気もいい昼間は30度になるから朝のうちだね(^｡^)
8/07 月	11.5	文京台ウロウロ	1:04'19” avg(5'36”)	暑いが風がさわやかです、北海道はいいな〜〜(^｡^) 寒い冬は好きじゃ無いけど、冬が嫌いなわけでは無い 四季がはっきりしている北海道は大好きだ(^.^) 好きと嫌いは裏表、好きがあるから嫌いがある ちょっと酔っ払ったかな(^○^)
8/08 火	0.0	休み		ガーデニング…玄関の腐った丸太をリサイクルです、170cmの長さで25cmの太さを縦に切る…とてもしんどいで〜〜(^.^) 何に使うのか、土の上に置いて足場に使うのですが、さて何年で腐るか(≧∀≦)楽しみだ(^.^)
8/09 水	32.7	自宅から美唄迄	3:31'38” avg(6'28”)	台風の北上で朝から雨模様、今日はお墓参りに走って行って来ました、片道だけですが朝7時にスタートして妻が後から車で追いかけて来るのですが、美唄に着く5キロ前に捕まってしまった(≧∀≦) 帰って来てガーデニング(^○^)
8/10 木	0.0	休み		昨日の疲れか、身体がだるい そば打ちになかなか向かない、墓参りの帰り道岩見沢のバラ園に寄った(^.^) 広さも種類も豊富です、販売も見て来ましたが高いです、ネットでは1/3で買える(≧∀≦) 身体がだるい日はガーデニング(^.^)
8/11 金	5.3	ウロウロ	56'12” avg(10'32”)	店忙しく、動かされて身体も回復と思い昼休みに勇んで走り出す…も 右足首外側に痛みが、少し走れば消えるだろうと思って続けたが、あかん…ウォーキングで終る(≧∀≦) 帰って来て氷水で冷やし、夜は湿布して寝た
8/12 土	0.0	休み		1日中雨だった…店はドタバタとして仕込みに追われてしまった(≧∀≦)
8/13 日	0.0	休み		店大忙し(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(^.^)
8/14 月	0.0	休み		右脚首外側の痛みが取れない…なぜ(〃ω〃)
8/15 火	0.0	休み
8/16 水	14.6	登満別コース	1:24'23” avg(5'47”)	月曜日の夜に脛のツボ 三里を強く刺激 マッサージ、足の甲がビビット来て軽くなったような気がした、ついでに左脚も同じ様にやった、よくなった様な気がした 昨日は様子見してランオフに…今日は痛みも無く走る事が出来たが、最後は息が上がってアップアップだった(≧∀≦) 三里のツボの刺激に気を良くして、今日はふくらはぎ、承山のツボを刺激してみたけど、足というよりも頭がスーッと楽になる様な感じになった(^.^)
8/17 木	0.0	休み		家周り大かたずけ、非常にキレイになったど〜(^.^)
8/18 金	5.6	ジムトレミ	35分	ビルドアップ、右脚首の痛みは無くなったかな…朝起きて階段を降りる時足首に柔軟性がなく 固まった様な感じになる ゆっくり動いているうちにスムーズになって来るが、これは加齢によるものでしょうか(≧∀≦) トレーニング過多ではないな〜〜(^.^)
8/19 土	6.2	ジムトレミ	35分	ビルドアップ、昨日よりはまともに走れたかな(^.^)
8/20 日	9.5	高速道コース	53'22” avg(5'35”)	今日はガチユル走、１本目のガチはなんとかキロ4'23”で、2本目は5'05”でした、脚は大丈夫そうでしたが息が上がってアップアップ…ユルは後半に少し上がって終わった(^○^) 娘と孫娘が神奈川から来た、家が賑やかになる とてもウキウキとした気持ちになる(^.^)
8/21 月	14.0	登満別コース	1:28'49” avg(6'20”)	ゆっくりラン、晴天の朝、気持ち良く走っていたら 遠くに自転車に乗る人を発見したらどんどん近づいて追い越してしまったけどチラッと横目見たらおじいちゃんだったけど、お腹に違和感が…原始林のバイオトイレでスッキリして5分程で走り出したら又前を自転車おじいちゃんがいたので追いかけて見たらまた坂道で追い越してしまった(≧∀≦)ごめんねおじいちゃん(^.^)
8/22 火	0.0	休み		朝から1日中雨、娘と孫娘と母のホームに行く(^.^) 母喜び 話題は孫娘のパパになりバーレンにいるパパが可哀想だねと言うことになりました、気温は毎日40度超えるらしい(≧∀≦)
8/23 水	0.0	休み		孫娘と旭岳トレイル《嘘です〜》頂上へ登って降りて来ただけでしたが、昨日の雨で心配しましたが 八合目からは風が強くなり雲も出て来たけど寒くも無く3時間ほどで完踏した
8/24 木	5.6	ジムトレミ	35分	お決まりのビルドアップ、前日の登山で太ももの筋肉痛です〜ふくらはぎも少しあり それなりに走り終わって安心した 石臼挽きの石を廻すゴムベルトが劣化で切れた江別の津田ベルト商会に持って行き診てもらうと、札幌に在庫があり明日3時には届くとの事、良かった1週間もかかったら大変でした(^.^)
8/25 金	0.0	休み		まだまだ旭岳登山の後遺症継続中 北海道マラソンは大丈夫か(≧∀≦)
8/26 土	0.0	休み		3時過ぎに札幌へ 行こうと思っているとにわか雨、妻に駅まで送ってもらい北海道マラソンの受付に行く、Si鳥氏来道、札幌市内のホテルの確保が今年は難しく我が家に泊まることになり、前年の萩往還以来の枕を並べての話に花が咲きました(^｡^)
8/27 日	42.2	北海道マラソン	3:44'59”	晴れ時々くもり、気温24°、湿度47% 17651人がエントリーし15687人が出場 12670人が完走、完走率80.8% でした。 晴天の中S鳥氏に完走を促してスタートレーンへ20分前に並び号砲のあとスタートラインを30秒程で通過しその後も渋滞する事なく5キロを25分強で、喉が渇いて息が上がって来た、10キロ過ぎても�`5分程で走れていたが右脚足底 母指球と土踏まずのあたりに痛みが、多分水ぶくれが出来たらしいが耐えられない程の痛みでは無いのでそのままのスピードで行く、30キロ迄は�`5分位で走れていたけど 30キロを過ぎて両脚の痙攣が始まり、脛に始まりふくらはぎとハムストリングへと順番に起こり歩きを入れながら頑張るも38キロから復活して�`6分越えていたと思うが走れていた、40キロ過ぎにサブ3を豪語していた友人が後ろから声をかけて来てビックリ、暑さにやられた様だった、友人は前を走り私は追う気力も無くマイペースでゴールしました(^｡^) この後妻方の法事が2時から始まるので、ゆっくりしては要られません 荷物を取りに向かうも途中痙攣が始まり5分程ベンチに座って痛みに堪えました、着替え済ませ地下鉄とタクシーを乗り継いでまさにお経が始まる所に到着し関門セーフの様でした(^.^) 法事が終わって携帯を見るとS鳥氏も完走をしたメールが入っていた、とても嬉しかったです(^.^)
8/28 月	0.0	休み		それにしても今回の北海道マラソンは余りにも練習不足の中で良くこのタイムで走れたものだと大満足している(^｡^) 今日の北海道新聞に年代別で結果がのっていたが、65歳以上の部で２０位でした、ビックリポンや(^^)
8/29 火	0.0	休み		北海道マラソン後遺症、大きなダメージは無い 両脚のむくみと右脚脛筋にハリがあり(≧∀≦) 私より数ヶ月歳下の友人は、北海道マラソンを私より数分遅くゴールした、わずかなタイム差でわずかな年齢差が新聞の年代別に名前が掲載されなかった 彼は64歳 私は65歳(≧∀≦) 普段は たいした問題では無い、店に来るお客さんに（完走おめでとうございます)と言ってもらえる事は嬉しいです、そう言う意味では大きな差になると思います(^.^)
8/30 水	0.0	休み		今日は1日ガーデニングです、妻は大腸検査で大変です、大きめのポリープが見つかり内視鏡で切除しました そのまま経過入院となりビックリポンいろいろ入院道具を持って病院へ 妻は痛くも痒く無いと笑っていました(≧∀≦)
8/31 木	0.0	休み		妻は無事に退院した、ポリープは検査に、血液検査もしレントゲン撮影もして詳しい結果は後日に、本人はいたって元気ですが悪いものでなければ良いのですが(≧∀≦) バラの育成は難しいですね、物言わぬ生き物を育てることは毎日の観察が大切でその積み重ねと言う経験と勉強が必要だと思う
走行距離	174.3  km