月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	11.0	札幌国際スキーマラソン	DNF	風邪の為体調悪くとても付いていけなかった、上り坂で咳が出て脇に寄ってやり過ごす事度々・・25kmと11kmの分かれ道で逆方向に曲がりリタイアします。スキーマラソンは上り坂が辛いのはいいのですが、最近は下りがとても怖い、恐怖心が強く踏ん張ってスピードを落とし疲れてしまいます。そろそろ限界でしょうね
2/02 月	6.0	ジムトレッドミル	35分	ビルドアップ 咳もとれて走る事には影響なし、良かった
2/03 火	4.5	ジムトレッドミル	30分	ビルドアップ 少し疲れたかな思うようには走れず
2/04 水	0.0	休み		妻のパスポートを申請する
2/05 木	6.5	ジムトレッドミル	35分	ビルドアップ 今日は調子良かったです
2/06 金	6.5	ジムトレッドミル	35分	ビルドアップ 、バイク15分レベル16 息が上がってもうだめと思ったところからもう10分我慢する、故障しない様に頑張ろうと思ってます。
2/07 土	4.2	ジムトレッドミル	30分	負荷走 レベル16 スピード90 体育館は高校生で大変混雑していました
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	5.1	ジムトレッドミル	35分	負荷走、レベル13 スピード9.0 少しずつ頑張れる様になってきた。
2/11 水	6.0	ジムトレッドミル	30分	バイク25分、レベル16、回転数60.ペース走30分、12.3km/h 今日はトレッドミルが混雑していました。で先にバイクに乗り回転数を先日よりも5回転速くして頑張って脚がフラフラになって直ぐにミルに乗り走りましたがキツクて止めようか止めようと思いながらも頑張って最後まで走り終えた この調子で故障せず頑張って行けたらなぁ〜〜
2/12 木	0.0	休み
2/13 金	4.9	ジムトレッドミル	35分	負荷走、レベル13ースピード9.0 スピードを0.5km/h上げたたけで脚がフラフラになってしまう、良い事か悪い事か解らないけどねやらないよりマシだよね〜
2/14 土	0.0	休み
2/15 日	3.0	ジムトレッドミル	15分	ジムは混雑していました
2/16 月	0.0	休み		フレッツ光をソフトバンクにしました、スマホも安くなるんだって、ドコモはどうなるのかなぁ〜 でもこれからが楽しみだよね、巻き返しが世の中を面白くするかな。
2/17 火	5.8	ジムトレッドミル	35分	ペース走12.3km/h25分.キツイキツイ
2/18 水	4.8	ジムトレッドミル	30分	インターバル、12.3km/hで4回、辛い 疲れた HIS旅行代理店にてアメリカ、バージニア州ノーフォーク空港までのチケットを購入しました。キャンセル不可の格安チケットです体調を整えて待ちましょう!!!!
2/19 木	4.2	ジムトレッドミル	30分	ペース走、11.1km/h 傾き、2.0 なかなか手強いナース、その後バイクを25分.レベル15.回転数60、脚はブルブル、汗はダクダク、脈拍数142
2/20 金	3.8	ジム、トレッドミル	３０分	負荷走　レベル１５　スピード8.0　鼻呼吸 バイク１５分レベル１６　ぐったりです!!! アメリカ電子渡航認証システムESTAにネットで登録しました、全てローマ字の入力は疲れました。14ドルは高いよねー
2/21 土	0.0	休み		寝不足かな体調が良くないのでジムはお休みです
2/22 日	5.8	ジムトレッドミル	30分	今日はジムが混雑していたのでバイクを30分レベル15回転60その後ミル30分ペース走12.3km/h 昨日たっぷり寝たら元気になってしっかりと走ることができた。 夜は雨が降りました、このまま春になってくれたら嬉しいです、後ひと月の辛抱・・です NHKスペシャル『腸内フローラ』を観た、性格にまで影響を・・・変身出来るかも
2/23 月	5.8	ジムトレッドミル	35分	負荷走レベル12.スピード8.0 バイク15分レベル15、回転数60
2/24 火	0.0	休み
2/25 水	9.0	ジム、トレッドミル	６０	ペース走- ５分アップ、12.3km/hで１５分、12.8km/hで５分、13.3km/hで３分、負荷走レベル１２，スピード８．５ 確定申告の準備に手間取るも進まずいらいらする、今日はあきらめて明日もう一度トライ????
2/26 木	5.8	ジムトレッドミル	35分	インターバル、スピード12.3km/hで1キロ、ジョグ6.0km/hで100mを5本、走りがバタバタしてベルトに脚を持って行かれそうな感覚になり怖かった、最後の一本でいつも通り走れたけど、なぜ・why・・腸内細菌を入れ替えたいけど、誰のがいいかな〜
2/27 金	0.0	休み
2/28 土	0.0	休み
走行距離	102.7  km