狐狸庵  
地域 : 北海道    年齢 : 68歳
一言 : 
目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走          目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走          目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走          目標 70歳でフルマラソンサブ3.5 80歳で北海道マラソン完走とサロマ100キロ完走
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 14.6   登満別コース
1:32'36" avg(6'19")
短パンとTシャツでは朝は肌寒く もう初秋を感じる ひと月前はエゾを走っていた うだる様な暑さだった!もう遠い事の様だ? 走り出すと寒さは気にならなくなり風も無いので汗が…
庭遊び 小屋の掃除をしたいらないものやゴミをまとめて床の拭き掃除もした
9/02 木 14.7   登満別コース
1:26'07" avg(5'51")
今日も肌寒い でも走るには丁度良い このコースのベストタイムだと思うが 走り出しはウォークから初めて このタイムが出た事は嬉しい 4キロから5キロで諦めかけたが 盛り返した事は良かった 原始林の坂道にも負けなかった 平坦では4分台まで上がったが 4分半は無理かも 私の限界か!
庭遊び 午後から昨日の続き 電動工具の置き場所を新しく作った 雨や雪が入って濡れない様に と言っても穴だらけの小屋だから 冬は吹雪になると無理だから 使用しない冬の季節はビニールを被せてしまった方がいいか!
9/03 金 0.0   休み
庭遊び 更に小屋の片付け ホボホボ終了したが カヤが古びて来て隙間が広くなって来ているなぁ〜!考えよう!
南幌温泉に行った のんびり1時間ほど湯に浸かったら 疲れた!?
昨日の走りは今シーズンのベスト2だった!
9/04 土 31.6   ウメダ農園
店までの続き
2:53'16" avg(5'46")
12'20" avg(7'36")
TATTAワンタイムアタック30km、ハーフ、10kmに挑戦 30km走れば自動的に全てのタイムをクリアするが、10キロのタイムもハーフのタイムも落ちるのは仕方が無いか でもガチで頑張ったけど10キロもハーフもガッカリする程遅いぜ!
走り終わって直ぐにそば打ち もうフラフラだった!店もそこそこ忙しくなって強制的ストレッチとなったが疲れた!
午後はちょっと庭遊び 雨が降らないので 小さな花壇に水をあげて 芽を吹いて20センチ位になった大根にあぶら虫がついてると妻が 害虫の薬オルトランを撒いて水もまいた!
9/05 日 14.4   アップ
本戦
ダウン
24'49"
52'42" avg(5'15")
15'32"
TATTAワンタイムアタック ハーフは2時間越えでガックリ 10キロも57分とのけぞるタイムでした そこで10キロにもう一度チャレンジした 店が終わって 登満別コースを逆回りで 先ずは原始林入口までアップした?
原始林大沢口からスタート キロ5分を目標にして 2キロまで5分半がやっと 2キロから3キロは下り坂でやっと5分迄に更に下り坂で4分半まで行ったが 脚がガクガク その後はキロ5分を何とか最後は5分半まで落ちて10キロ到達で時計を止めた!
クールダウンとして 家までジョグったけどバテバテだった!
9/06 月 0.0   休み
虹の様に消えたストーリー もう二度と戻れない時代を超えて この胸に浮かぶストーリー 幻と知りながら熱い涙
肥料の魚粕の袋にねずみの嚙り跡が 確かに強烈な臭いがするからなぁ ネズミ取りでも仕掛けておくか! 武蔵君がいれば…なぁ〜!
9/07 火 9.3   高速道コース
1:18'18" avg(8'24")
穏やかな天気が続いている 今日もマイコースをと走り始めたが 右の股関節辺りに違和感 両脚のハムに張り 両脚首に軽い痛み 1キロほど歩きとジョグを繰り返して 股関節の違和感以外は消えた 3キロ過ぎにお腹が…! コースを変えて ほとんどが歩きでゴールだった!
午後は庭遊び 雨が少ない天気が続いているが 雑草がはびこり 見た目にも見っともない状態に 主役のバラが可哀想 季節によって雑草の種類も違ってくるが 中腰の作業は結構きつい 終わって 観るとやっぱり綺麗になったと上機嫌に!
9/08 水 0.0   休み
今日は店も定休日に しかしちまちまと忙しい 朝は水曜日しか配達のない業者の仕入れ品を受け取りに店まで行く 帰って小屋の片付けを 手のつけづらかったところを引っ張り出して掃除 洗いとゴミも沢山出たけどスッキリした!?
妻は大腸内視鏡検査のため朝から下剤をたっぷり飲んで トイレと仲良しになっていた、午後から病院に送って 私は野菜の仕入れで買い物家に帰って片付けの続きをしようと思ったら 検査が終わったとメール 迎えに行って また今度は車の定期点検に 病院の会計が終わってないから帰りに支払いを頼まれた! 本当にちまちまと忙しいいちにちだった!
9/09 木 0.0   休み
朝 走る用意をして起きたけど 雨が降っていた シトシトと 迷ったが止めた!
9/10 金 15.1   登満別コース(逆回り)
1:39'21" avg(6'35")
朝は仕込みがあって走れず 午後から仕事が終わってマイコースを逆回りで始めは歩きが主に こんなはずではなかったのに 呼吸が上がってしまう 走り始めは大体起こる事で 少し我慢すると楽になるはずだった 今日は上手くいかない 昼ご飯を食べて30分ほどで走り始めたのが良くないか 原始林に入って下り坂でスピードが自然とアップ して そこからペースをキロ6でキープ 呼吸も何とかキープ 自宅に着いてゴール 直ぐににシャワー浴びて 娘夫婦と食事会に直行した!何とも店は暇だったのに 忙しいいちにちだった!
9/11 土 0.0   休み
緊急事態宣言が延長された 当店はどうするか 15時までの営業を30日まで続けるか 休業するか どうする?
午後は庭遊び 花壇の土の入れ替え ピートモスと牛糞堆肥と元肥と赤玉土を混ぜて戻したが 腕が疲れた!ついでに鰹出し殻の発酵済みを更に土の下に埋めて腐敗発酵させる 土の入れ替えで余った物を上に乗せて臭い止めにした!
9/12 日 15.7   六花亭コース
1:49'41" avg(6'59")
今日は大気が不安定でにわか雨の降る予報 雨雲レーダー予測の画面では 札幌近郊は午後3時過ぎ辺りから降る感じだったが 六花亭の手前でにわか雨が降り出し 少し濡れたが直ぐに止み店に着く頃には晴れていた!それにしても我がお腹はだらしが無い 本当はマイコースを行くつもりだったが 急遽変更して用を足して 楽になって調子が出て来た!朝のコーヒーはダメだな?
9/13 月 9.5   高速道コース
1:18'18"は✖️ 57'13"avg(6'02")正
いちにちたったら昨日の事が思い出せない! 認知症か? 9キロで1時間18分ってさ とても遅いよね 何があったのか思い出せない? そうです思い出しました!自分の記憶と最初に書いた走行時間との差が混乱した原因だ そう調子は良かったそこそこのタイムで走れた がやっぱりお腹の調子が走り始めると血流が良くなって?違うか?エゾではなかったなぁ〜?
9/14 火 15.7   六花亭コース
1:33'29" avg(5'57")
朝は寒かった ノースリーを着て出たがあまりの寒さに ウィンドブレーカーを取りに戻った 走りの調子は上向きだ 欲を出せばペースがキロ5を切りたい!
午後は庭遊び キャベツと白菜の収穫 青虫が沢山入っていた その種類も沢山 いつ蝶は飛んできて卵を置いていった? 目にしたのはモンシロチョウくらいだったが 小指代の毛虫も数匹! 八百屋で売ってる白菜やキャベツは綺麗な葉っぱをしてるが 農薬を使わないとあの様な姿には絶対ならない事を強く思った!
9/15 水 0.0   休み
今日は脚の休養日 少し筋疲労を感じたので休みにした 午後も庭遊び つるバラの誘引をしたがツルが伸びて 脚立の2メートルの高さも届かないてっぺんまで登っての作業は怖い 年齢を考えると高さ制限も考えなければと思う、後 大工仕事で出た端材を醤油缶で焚き火 結構な量があったので 4時間ほどかかった 燃える炎を観ていると 魅了される美しさがある ひとりキャンプファイヤーを楽しんだ? 誰かに通報されたら消防車が飛んで来る??!
9/16 木 15.0   登満別コース
1:30'31" avg(5'58")
今日も寒い 短パンはそろそろ止めよう 走りの方は 初めの1キロはウォーキングで アップと決めた 7キロまでは5分半で行けた 7〜9キロで中折れして歩きが 坂道がやはり駄目 登りきってスピードを上げたが avgで何とか6分を切ったけど キロ5にはほど遠いな〜!
9/17 金 0.0   休み
9/18 土 8.7   高速道コース 近道編
1:20'00" avg(9'13")
絶不調でした!
9/19 日 12.4   原始林コース
1:29'19" avg(7'12")
今日も調子悪い こんな日が続くと走るのが嫌になって来るから怖いね 大会の中止が続いてモチベーションを保つのは大変です 走らなくても続けて行こう!
9/20 月 15.0   登満別コース(逆回り)
1:27'55" avg(5'50")
朝飯前に走るのはどうも調子が上がらないのでマイコースで仕事終わりに 時間を変えて 逆回りにした5キロ過ぎから下り坂になりここでスピードを上げてどこまで粘れるかをやってみた!
埼玉の叔父にお礼の挨拶電話した、兄の身体の調子が良くない事を報告して、直ぐに見舞いに行くから宜しくという事になり明日来る事になった!
9/21 火 0.0   休み
叔父が昼に到着した、自宅に帰って夜の11時頃までお喋りしていた、叔父はお喋り上手で 私は聞き上手です?
9/22 水 0.0   休み
9/23 木 15.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 206.7  km