月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	休み		雨のイチニチ 十勝地方やオホーツク地方は暴風雨警報が…次女はフードバレーマラソンに行く予定が JRが運休になり運転再開は夕方になる予想で 諦めてDNSに、幸い特急代金やホテル代金は戻って来るらしい❗️ 店は今日もお天気荒れ模様で暇でした！
11/02 日	0.0	休み		お天気回復も店はそこそこで終わり 身体が鈍って来た！店は暇でもランニングの時間が取れない 取らない 取れば❗️今しばらく我慢しよう❗️
11/03 月	0.0	休み		穏やかなお天気に 客足も弾み 流れる様に来るお客に身体もよく動く 久々のナイスショットでした❗️今日 文化の日にイルミネーションの点灯を始めた❗️
11/04 火	3.1	江別体育館	30分	先週の水曜日に走った時に右のふくらはぎに肉離れの様な痛みを感じていたが　今日は開始5分で走られなくなってしまった 痛みを堪えて歩いてみたが これがよくなかったか、帰り道もビッコを引いて まともに歩けない やっちまったか❓
11/05 水	0.0	休み		妻と病院へ、通院の練習会❓❓心配でさ❓
11/06 木	0.0	休み		大根干して一週間 天気に恵まれず 今少し干した方が良さそうだ❗️
11/07 金	0.0	休み		車のタイヤ交換した 明日は雪が降る予報だが？如何になるか❗️
11/08 土	0.0	休み		雪が降る 朝は白くなっていた❗️予報が当たった❓
11/09 日	0.0	休み		右足は❓ふくらはぎ 重症では無いと思う 正常に歩ける様になったが 背伸びする様につま先を伸ばしてふくらはぎを縮める動作をするとピリと痛む また寝ている時 ふくらはぎや太ももなど痙攣を起こす事が頻繁になった 全て右足だけ❓
11/10 月	0.0	休み		冷たい雨の日です、店は激暇が予想されます？　スタートダッシュには出遅れましたが ダラダラと来るお客さんに なんとか激暇は避けられました❗️ 右足の状態は 不安定なままですが、脚よりも心の不安定さがあるのかも このままでは走れない もう走られ無いのでは などなど揺れ動く精神的不安が更にトレーニングへの取り組みを消極的にする❓
11/11 火	0.0	休み		店は暇でしたが 何かと世話忙しい日でした❓冬が近づくと気持ちがそわそわして来るのは❓雪囲いや畑の事 やる事が山積みにある 外仕事は天気に左右されて 特に雪が降るとできない事が多数起きてしまう為 寒さで 手が悴むと竹などを縛る事が…と考えると気が重くなり 多少なりともそわそわと❗️12月前に根雪になる事は殆ど無いとわかっていても❗️
11/12 水	0.0	休み		昨日降った雪は 5センチほどに 今日は晴れて気温も上がる予報ですが ⁉️つるバラなど薔薇の剪定を全て終えた、これが終われば後は簡単ですが気温の下がらないうちに竹を刺さないと地面が凍って仕舞う、来週の水曜日は晴れるかな❗️
11/13 木	0.0	休み		そこそこ暖かい日で 庭遊び 明るいうちに出来る事をやっちゃえ…という事で厚着してやっていたが汗💦かいた❗️
11/14 金	0.0	江別体育館	30分	ダメだ　駄目だ やっぱり病院に行こう❗️整形外科が先かな その後は循環器だな ふくらはぎが腫れてる様な気がするする❓浮腫んでいるのか 浮腫んでいるなら循環器か⁉️
11/15 土	0.0	休み		午後は庭遊び 冬囲い 竹を刺していたが 直ぐに暗くなったまだ気温があるので手は悴む事なく作業出来たが明日も天気が良くなる予報だから 頑張ろう❗️
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	3.1  km