月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	ゆっくりジョグ	36分	筋肉痛が少しあるみたいで足が重い。
2/02 水	0.0
2/03 木	15.0	ゆっくりジョグ	1時間46分	心肺機能的には、もっと早くいける感じだけど、足の故障が怖くてゆっくり走った。最後の1kmで右の股関節が痛むような感じがした。
2/04 金	0.0
2/05 土	15.0	ゆっくりジョグ	1時間41分	前回の15kmより余裕で走ることができた。どこも痛くない。
2/06 日	10.0	ゆっくりジョグ	1時間20分	みなちゃんと一緒に
2/07 月	18.0	ゆっくりジョグ	2時間27分	最初の5kmで膝が痛い感じがしたのでやめようと思ったけど、ゆっくりなら膝の痛みがなくなって走れた。
2/08 火	0.0
2/09 水	6.0	ゆっくりジョグ	55分	みなちゃんと一緒に
2/10 木	0.0
2/11 金	7.0	ゆっくりジョグ	59分	みなちゃんと一緒に
2/12 土	23.0	ゆっくりジョグ	2時間53分	Panoramaを走るアップダウンのあるコース。ゆっくりだけど、どこも痛まず走れた
2/13 日	0.0
2/14 月	12.0	ゆっくりジョグ	1時間40分	りゅうくんと走る
2/15 火	0.0
2/16 水	26.0	ゆっくりジョグ	2時間57分	近所の5kmコースをまわる。最後の2-3km腰に違和感を感じたけど最後まで走れ、まだいけると思ったけど新しい距離だったので無理をしないことにした。
2/17 木	7.0	ゆっくりジョグ	58分	みなちゃんと一緒に
2/18 金	0.0
2/19 土	13.0	ゆっくりジョグ	2時間４分	みなちゃんと一緒に
2/20 日	11.0	ゆっくりジョグ	1時間47分	みなちゃんと一緒に
2/21 月	0.0
2/22 火	20.0	ゆっくりジョグ	2時間19分	近所5kmｺｰｽ。平均7分･km。6.5分･kmで途中6kmくらいを続けて走ってみたけど、ひざに違和感が出たので、スピードを落としたら膝が痛まなくなった。
2/23 水	21.0	ゆっくりジョグ		近所5kmｺｰｽ。足の調子がよく、最初から6分から6分30秒・kmぐらいで15kmくらいまでいけた。そのあと疲れがでて、７分･kmに落として走った。
2/24 木	10.0	ゆっくりジョグ		みなちゃんと一緒に
2/25 金	8.0	ゆっくりジョグ		みなちゃんと一緒に
2/26 土	42.0	ゆっくりジョグ	５時間45分	フルマラソンの距離に始めて挑戦。最後の10kmがとても苦しかった
2/27 日	5.0	ゆっくりジョグ		みなちゃんと一緒に
2/28 月	6.0	ゆっくりジョグ		みなちゃんと一緒に
走行距離	280.0  km