月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0	トレミウォーキング5km	60:00	スイム20分。
1/06 日	0.0	トレミウォーキング5km	60:00	スイム30分。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0	トレミウォーキング5km	60:00	スイム30分。
1/13 日	0.0	トレミウォーキング5km	60:0	スイム20分。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0	トレミウォーキング	30:00	スイム20分。
1/20 日	8.8	千葉マリンマラソン応援ラン6.0km トレミ 10% 8km/h 2.8km	20:00	スイム20分。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	5.0		35:00	違和感有。
1/24 木	5.0
1/25 金	0.0
1/26 土	8.0	ジョグ5.0km トレミ
1/27 日	9.0			痛み再発。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	35.8  km