月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	14.0	ジョグ		坂ダッシュ300m*7本
10/02 火	7.0	トレミ
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	2.0	ジョグ		大雨で中止。
10/07 日	10.0	流山ロードレース10ｋ	38:20
10/08 月	0.0
10/09 火	18.3	ジョグ
10/10 水	5.0	ジョグ
10/11 木	10.0
10/12 金	5.0	ジョグ
10/13 土	15.0	ジョグ		2km(3:45-3:35)
10/14 日	30.0	ジョグ	2:44	自宅-芝山道の駅
10/15 月	0.0
10/16 火	13.0	ジョグ
10/17 水	10.0	ジョグ7.0km		坂ダッシュ300m*5本
10/18 木	0.0
10/19 金	5.0	ジョグ		左シンスプリント再発。
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0			ちばアクアラインマラソン応援。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0			治療院（電気・湿布）
10/25 木	0.0			治療院（電気・湿布）
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			治療院（電気・湿布）
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0			治療院（電気・湿布）
10/31 水	5.0
走行距離	149.3  km