月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			急に腰がのびなくなる。。。
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0
12/05 月	9.5	ゆっくりJOG	60'	光のドーナツ出現・・・
12/06 火	0.0			インフル予防接種
12/07 水	6.5	2*3 4	54-147/37'
12/08 木	9.5	代々木P　おしゃべり＋1*3	510/61'
12/09 金	0.0
12/10 土	17.0	御所4＋α	52/108/133	ラスト気持ちよく上がる！
12/11 日	0.0
12/12 月	11.0	2*2 4*4	52-144/58'
12/13 火	0.0
12/14 水	9.5	お月見JOG	55'
12/15 木	11.0	代々木P　ビルドアップ走	501-434/106	途中から合流！響走!?すごい刺激入りました
12/16 金	15.5	皇居3周お月見ラン	27/55/123/127
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	6.5	JOG	41'	少しでも走りたくて
12/20 火	18.5	からだと対話＋御所3＋α	30/57/148
12/21 水	6.5	ビルドアップ走	26/37'
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	18.0	ロング走	1:43	富士山が見たかった☆
12/25 日	0.0
12/26 月	9.5	2*4＋4*2	58ｰ155/65'
12/27 火	0.0
12/28 水	6.5	テンポ走	509-456/25/36'	仕事納め。。。少しでも走りたくて
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0			走り納め予定が断念
12/31 土	0.0
走行距離	155.0  km