月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	12.5	ビルドアップJOG	↑03-55/52'/69'	ポカポカ陽気で久しぶりに軽装で。気持ちよくビルドアップ♪
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	11.5	ビルドアップJOG	53'/67'
2/06 水	0.0			朝大あわて！
2/07 木	8.0	400×5＋250M	53-43/1'04/46'	動かないながらも、ビルドアップ♪
2/08 金	2.0	からだと対話＋JOG	12'	顔がピリピリ！
2/09 土	19.0	からだと対話＋ロングJOG	↑14-54/55'/95'
2/10 日	0.0
2/11 月	0.0			日が陰ると寒。梅・水仙・マンサク・・・春はそこまで！
2/12 火	0.0
2/13 水	10.5	１時間走	55'/60'
2/14 木	7.0	JOG＋流し	27'/40'	連動感！
2/15 金	0.0
2/16 土	12.0	JOG	↑09-51/52'/64'	強風の中、久しぶりにがんばれた♪
2/17 日	0.0
2/18 月	6.5	からだと対話＋JOG	26/35'
2/19 火	0.0
2/20 水	7.0	400×2	28'-41-39/41'	久しぶりに脚が上がった！
2/21 木	8.5	ビルドアップJOG	27/49'
2/22 金	0.0	からだと対話
2/23 土	0.0			春！つぼみの桜、サンシュユ、アイリス、アリストロメリア♪
2/24 日	0.0			今年も応援満喫！真っ赤なネックウォーマーキャッチ♪
2/25 月	6.0	からだと対話＋JOG	33'
2/26 火	0.0			週末、つぼみの桜が見頃に♪
2/27 水	22.5	からだと対話＋ロング走	30W＋36-34-37/1:47	久しぶりに100分超え！
2/28 木	6.5	回復JOG	41'	さすがに重かった・・・
走行距離	139.5  km