月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	6.0	JOG	27/33
12/05 木	6.5	400×3	34-31/43
12/06 金	0.0			Marieのひととき
12/07 土	0.0			のびていた
12/08 日	0.0			感謝の時
12/09 月	8.0	からだと対話＋JOG	27/43
12/10 火	0.0
12/11 水	9.5	400×3	41-30/60	久しぶりの感覚♪
12/12 木	6.5	2000＋1000＋α	19-27/38	流れの中で！
12/13 金	13.5	からだと対話＋ビルドJOG	↑17-59/56/1:14
12/14 土	0.0			仲間と貴重なひととき♪
12/15 日	6.0	皇居応援JOG＋W	63'	脚と相談しながら・・・
12/16 月	2.0	からだと対話＋W	18'
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	3.0	からだと対話＋W	25'
12/20 金	0.0	からだと対話
12/21 土	7.0	散策J	61'	ペーパーホワイト・ひぼけ・十月桜♪　２ブロックに感動！
12/22 日	0.0
12/23 月	9.5	W	1:17'
12/24 火	0.0
12/25 水	6.0	JOG	39'	久々のJOG、久々の光の輪・・・
12/26 木	8.0	JOG	50'
12/27 金	6.5	プチからだと対話＋JOG	27/37'	たまりバネ！
12/28 土	11.0	皇居２周JOG	64'	ストレッチしながら。。。
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0			走り納め皇居どころでなかった
12/31 火	0.0
走行距離	109.0  km