月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	からだと対話
11/02 土	6.0	いちょう並木〜JOG	34'	雨にも負けず、散策JOG♪
11/03 日	0.0			駅伝三昧♪
11/04 月	20.0	JOG＋W	126'	ゆっくりでも走れてよかった〜！
11/05 火	0.0
11/06 水	6.5	疲労抜き	43'
11/07 木	8.5	JOG	49'
11/08 金	0.0	からだと対話
11/09 土	8.5	JOG	↑13-53/49'
11/10 日	0.0
11/11 月	5.5	からだと対話＋JOG	34'
11/12 火	0.0			ことばのていぎのちがいにあぜん
11/13 水	6.5	JOG	38'
11/14 木	7.0	JOG	41'
11/15 金	13.0	からだと対話＋JOG	27-54/74'
11/16 土	0.0			のびてた
11/17 日	0.0			とても穏やかな日でした。
11/18 月	9.0	JOG	27/52'
11/19 火	0.0
11/20 水	7.0	JOG＋200×2	29-50/42'	初ナイキ♪
11/21 木	0.0
11/22 金	3.0	からだと対話＋JOG＋100×4	26-23/20'	ボルトとこどもたち
11/23 土	12.5	ビルドアップJOG	↑09-50/52/66	１万観戦
11/24 日	0.0
11/25 月	7.0
11/26 火	0.0
11/27 水	6.5
11/28 木	6.5
11/29 金	0.0
11/30 土	10.0
走行距離	143.0  km