月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			久しぶりにカウントダウン！のひととき
1/02 水	0.0			ようやくお正月気分に！
1/03 木	0.0
1/04 金	2.5	W		からだを動かすこと忘れかけていた・・・
1/05 土	13.5	３ヵ所お年始回りJOG	27'/77'	今年も気持ちよく走れますように♪
1/06 日	0.0
1/07 月	7.0	からだと対話＋JOG	27'/37'
1/08 火	0.0
1/09 水	8.0	おしゃべりJOG＋400×2	44-41/51'	意外とからだが動いてくれた！
1/10 木	9.0	おしゃべりJOG＋足なり走	25'/49'	からだが動きが重い・・・
1/11 金	0.0	からだと対話
1/12 土	12.5	逆ピラミッド？	26'/52'/68'
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0			初雪！降り過ぎ・・・
1/15 火	0.0			足下危なげ。
1/16 水	8.5	JOG	47'	くるくる
1/17 木	8.5	JOG	46'	くるくる
1/18 金	0.0	からだと対話
1/19 土	10.0	ビルドアップJOG	57'	雪がなかなか溶けず、要注意ながら、走れてよかった♪
1/20 日	0.0
1/21 月	6.5	からだと対話＋JOG	35'	脚が上がらない・・・
1/22 火	0.0
1/23 水	6.0	JOG	33'	脚が動かない・・・
1/24 木	0.0
1/25 金	15.5	からだと対話＋足なりJOG	↑18-13/57'/88'	ちょっと意識して走ってみた！
1/26 土	0.0			平山郁夫展　晩年の"花"の絵もすばらしい♪
1/27 日	0.0			出会いに感謝の年
1/28 月	6.0	からだと対話＋JOG	32'
1/29 火	0.0
1/30 水	8.5	おしゃべりJOG	51'
1/31 木	7.5	現状認識3000M	14'/41'	少しは脚が動き出した！ここから♪
走行距離	129.5  km