月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	6.0	ペース走合流	25/31'
12/04 火	0.0
12/05 水	6.5	テンポ走_400×6	56〜44/37'
12/06 木	0.0
12/07 金	4.5	おしゃべりJOG	30'
12/08 土	5.5	テンポ走	↑43/28'
12/09 日	0.0
12/10 月	6.0	からだと対話＋3000＋500	14'-07/32'	空気がピ〜ン！
12/11 火	0.0
12/12 水	3.5	JOG	23'
12/13 木	11.0	オダ5000M×1	22'21/77'	ひとり旅ながら、久しぶりに完走！
12/14 金	13.0	からだと対話＋皇居１周JOG	30'/79'
12/15 土	0.0
12/16 日	8.5	皇居１周半弱応援JOG	34'/55'	懐かしい仲間ともたくさん会え、熱き走りに刺激もらえました♪
12/17 月	6.5	からだと対話＋JOG	36'
12/18 火	0.0
12/19 水	4.5	おしゃべりJOG＋流し	22-11/34'
12/20 木	10.0	足なり400×5	49-43/58'
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0			"願い"に向かって！
12/24 月	8.5	ビルドアップJOG	↑13-04/49'
12/25 火	0.0
12/26 水	5.5	JOG	26'/30'	寒！！
12/27 木	10.0	オダ5000MTT	22'24/??	ホカロン片手に！２年越し♪
12/28 金	0.0			走り納めするつもりが・・・あめ。
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0			いつ何が起こるかわからない・・・１日１日を大切にしたい。
走行距離	109.5  km