TSUKI
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい からだの声を聴きながら☆2019も新たな感覚を磨いてゆきたい
2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 5.5 | おしゃべりJOG |
35' |
|
| 12/02 土 | 12.5 | ビルドアップJOG |
66' |
|
| 12/03 日 | 0.0 | |||
| 12/04 月 | 0.0 | |||
| 12/05 火 | 0.0 | |||
| 12/06 水 | 12.5 | ビルドアップJOG |
70' |
|
| 12/07 木 | 15.0 | 10000Mビルドアップ |
48'22 |
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| 12/08 金 | 7.0 | おしゃべりJOG |
40' |
|
| 12/09 土 | 3.0 | ゆっくり |
20' |
|
| 12/10 日 | 0.0 | |||
| 12/11 月 | 7.5 | JOG |
40' |
|
| 12/12 火 | 11.0 | 1000M×3 |
4'21-4'14-4'08 |
久しぶりのスピード練習（汗） |
| 12/13 水 | 0.0 | |||
| 12/14 木 | 5.0 | ゆっくり |
42' |
|
| 12/15 金 | 8.0 | ビルドアップJOG |
43' |
|
| 12/16 土 | 16.0 | ビルドアップJOG |
81' |
|
| 12/17 日 | 0.0 | |||
| 12/18 月 | 8.5 | 1000×2 |
4'39-4'21 |
|
| 12/19 火 | 0.0 | |||
| 12/20 水 | 13.5 | JOG |
76' |
|
| 12/21 木 | 12.5 | ビルドアップ走 |
60'54 |
|
| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 15.0 | JOG |
91' |
|
| 12/24 日 | 0.0 | |||
| 12/25 月 | 15.0 | 3000＋7000ペース走 |
K4'45前後 |
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| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 9.0 | 2000M |
9'04 |
現状認識10000mTTやりたかった・・・ |
| 12/28 木 | 0.0 | |||
| 12/29 金 | 26.5 | ビルドアップロングJOG＋10Kペース走 |
48'10 |
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| 12/30 土 | 0.0 | |||
| 12/31 日 | 3.0 | 超ゆっくりJOG |
||
| 走行距離 | 206.0 km | |||