月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	10.5	JOG	65'
6/03 土	10.5	ウォーク＆JOG	90'
6/04 日	0.0
6/05 月	14.5	JOG＋スイム	72'＋スイム750M
6/06 火	4.5	ウォーク	45'
6/07 水	9.0	JOG＋2000M	4'33-4'10/8'43	久々のK5'切り！
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	7.5	5000M	25'30	やっとココまで！
6/11 日	0.0			のど痛・・・
6/12 月	14.5	5000M＋JOG	24'54/73'
6/13 火	0.0
6/14 水	6.5	ウォーク	54'＋α
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	16.5	ウォーク＆JOG	100'	足が体が鉛のよう・・・
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	12.0	5000M×2	27'10-25'25
6/21 水	9.0	1000M×4	4'31-4'11-4'02-3'49	久しぶりのインターバル♪　ラスト気持ちよかった!!　吹き出る汗も嬉しかった♪
6/22 木	0.0
6/23 金	13.5	皇居1周ウォーク＆スイム	90'＋1500M
6/24 土	16.0	5000M×2＋JOG	26'14-25'12/90'
6/25 日	0.0
6/26 月	16.0	皇居2周＋スイム	26'44-26'50/65'＋50M×21/21'	スイムもだいぶ慣れてきた♪
6/27 火	0.0
6/28 水	6.5	皇居1周おしゃべりJOG	33'/45'
6/29 木	10.0	オダ3000MTT	4'04-4'01-4'02/12'08	不思議と体が動いてくれた！来月こそは5000MTT♪
6/30 金	0.0
走行距離	177.0  km